怎么在家练胸肌

拥有一副好身材是每个人都希望的，特别是发达的胸肌，那么怎么在家练胸肌呢？接下来小编就教教大家。

操作方法

（01）做俯卧撑，双手撑在地上，双脚蹬在地上，两手间的间隔大于肩宽，这样做出来的俯卧撑才标准，长期坚持是能够练出胸肌。

（02）前倾式俯卧撑，垫高双脚，使身体前倾10度左右但是不超过15度，否则受力的重点会转至肩部，这样做俯卧撑可以发达上胸，锻炼胸肌。