教你正確拳擊3.5米手繃帶的纏法
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3.5米手繃帶的纏法
(01)大拇指穿過繩套。
(02)在手腕處纏繞一圈到兩圈。
(03)順手掌纏繞大拇指指關節一圈。
(04)貼手背,順虎口纏繞手背一圈,然後纏繞指關節一圈到兩圈。
(05)貼手掌斜繞手腕,手繃帶穿過小拇指與無名指之間。
(06)再次斜繞手腕,手繃帶穿過無名指和中指之間。
(07)回到手腕處,纏繞手腕一次,之後手繃帶穿過中指和食指之間。
(08)回到手腕處,貼手腕纏繞一次,斜繞虎口,回到手腕另一側。
(09)餘下的手繃帶繼續纏繞手腕,直到搭上尼龍搭扣。
特別提示
纏得不夠緊,所以繃帶跟手的皮膚之間會發生摩擦,所以拳鋒會掉皮。但注意也別太緊,太緊會影響血液循環和握拳。
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