![蛋白粉和增肌粉的區別，長肌肉吃蛋白粉還是增肌粉]( "蛋白粉和增肌粉的區別，長肌肉吃蛋白粉還是增肌粉")
- 在健身房鍛鍊要長肌肉，很多健身教練可能會建議補充營養補充劑，其中常見的有蛋白粉和增肌粉兩種，都有增肌效果。但是長肌肉吃蛋白粉還是增肌粉呢？操作方法蛋白粉和增肌粉分別是什麼蛋白粉蛋白質是人體一種重要的營養素，也是構成肌肉細胞的主要物質成分。乳清蛋白粉是一種含蛋白...
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![如何衝蛋白粉不結塊？]( "如何衝蛋白粉不結塊？")
- 蛋白粉能夠為人體補充蛋白質，但是這東西不是很好泡，第一次泡的時候，就泡成一塊一塊的，味道，自然不用説。那麼怎麼泡蛋白粉不會結塊呢？操作方法（01）先將温水倒入杯中（02）然後一點一點倒入蛋白粉（03）並且一邊倒一邊攪拌，就不會那麼容易結塊了（04）如果放蛋白粉和水的順序搞混了的話，衝出來的...
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![蛋白粉適合什麼人吃？]( "蛋白粉適合什麼人吃？")
- 蛋白粉適合體質差，免疫力低下抵抗力差或營養不良的人，可以用來補充營養。還適合中老年人，特別是身體不好多病多痛的老年人;減肥者和素食主義者都可以多通過蛋白粉補充蛋白質;術前術後的病人,病人手術後蛋白質消化吸收功能會有所下降，所以補充蛋白質能夠幫助術後身體恢復和防...
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![蛋白粉怎麼沖泡好喝]( "蛋白粉怎麼沖泡好喝")
- 簡要回答平時我們在沖泡蛋白粉時，可以直接加入一些氨基酸類型的飲料或者是添加運動型的飲料，一般在添加的時候可以將蛋白粉跟這些飲料以1:1的比例進行混合，畢竟通過這樣的方式能夠改善蛋白粉的口感，讓越來越多的小夥伴愛上蛋白粉。其實我們在生活中也可以適當的添加蜂蜜，一般...
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![瘦子是吃增肌粉好還是吃蛋白粉好？]( "瘦子是吃增肌粉好還是吃蛋白粉好？")
- 操作方法（01）不同鍛鍊目的，不同體型，不同性別，不同年齡段的人選擇不同的補劑。就瘦人而言，要想通過增肌鍛鍊增加體重，除了日常飲食要以高碳水、高蛋白為主之外，還有堅持長期增肌鍛鍊，幾個月基本上看不到特別明顯的效果，最多隻能增長一點肌肉，（02）我認識的很多瘦人都是常年鍛鍊，才能達到...
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![蛋白粉的功效與作用]( "蛋白粉的功效與作用")
- 蛋白粉指的是提取大豆、蛋清等物質的蛋白製作而成的粉末。對於體內確實蛋白質者，可以吃些蛋白粉以補充人體的需要。下面，我們來看看蛋白粉有哪些功效和作用吧。操作方法（01）補充能量蛋白質是人體中很重要的營養成分，如果人體內缺失蛋白質，將會發生生長緩慢、智力低下等症狀，而補...
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![什麼人該考慮吃蛋白粉？]( "什麼人該考慮吃蛋白粉？")
- 操作方法蛋白粉是一種營養補充品，含有9種人體必需氨基酸，適合那些蛋白質含量攝入不足的人服用。適合的人羣主要是：偏食不愛吃肉類、蛋類、豆類得人；腸胃功能不好的人，因為他們難以從食物中獲取所需蛋白；還有就是那些需要鍛鍊張肌肉的人羣。受傷和手術後的病人，也可以補充一些蛋...
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![蛋白粉怎麼吃？]( "蛋白粉怎麼吃？")
- 蛋白粉是一種常見的膳食補充劑，主要營養是蛋白質，有些還會含有少量的脂肪和糖。蛋白粉能夠補充人體所需要的優質蛋白，起到促進機體自我修復、增強抵抗力、提高體質的作用，適用於老人、兒童、孕婦等等人羣。蛋白粉營養優質，在吃法上也可以非常多樣化，下面來分享蛋白粉的吃法：操作...
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![蛋白粉吃多了會胖嗎]( "蛋白粉吃多了會胖嗎")
- 簡要回答説到蛋白粉很多人都知道在特殊的場合下吃蛋白粉能夠滿足身體所需要的營養需求，比如有些小夥伴剛剛做完手術，此刻身體特別的虛弱，適當的吃蛋白粉對身體有好處，而也有部分小夥伴每天都可以適當的吃一點點蛋白粉，他們不會對身體健康造成影響，如果我們吃的蛋白粉的量特別的...
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![怎樣正確服用蛋白粉]( "怎樣正確服用蛋白粉")
- 很多人都會服用蛋白粉，但是你知道怎麼服用蛋白粉是最正確的方法嗎？下面來介紹一下。操作方法（01）有一點是絕對需要明確知道的，那就是在沖泡蛋白粉的時候不能夠用沸水來進行沖泡，以內蛋白質在遇到沸水之後就會直接失去營養價值。（02）對於要做健身訓練的人來説，服用蛋白粉的時間是需...
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![蛋白粉怎麼吃？花樣吃法吃出好味道]( "蛋白粉怎麼吃？花樣吃法吃出好味道")
- 操作方法用温水沖泡這是最簡單易操作也是最普遍的蛋白粉食用方法。只需要在温水中加入一勺子蛋白粉，然後攪拌即可飲用，整個沖泡過程連一分鐘都不到。注意事項：蛋白粉微溶於水，市場上很多蛋白粉不添加助溶劑，所以溶解度不算高。因此可以把沖泡蛋白粉的容器換成搖搖杯，在喝前搖一...
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![想減肥，蛋白粉怎麼吃]( "想減肥，蛋白粉怎麼吃")
- 很多減肥的人士擔心節食引發體內營養不良，其實可以適當喝蛋白粉進行減肥的，既能夠有效控制飲食，還能夠補充體內營養，至於怎麼吃才有效果，一起看看吧！操作方法搭配牛奶減肥人羣就避免不了要節食，那麼可以利用牛奶和蛋白粉的搭配進行營養的補充，這樣既能夠減肥還不會缺少基本營養。...
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![蛋白粉怎麼吃效果最好？蛋白粉的知識你知道多少]( "蛋白粉怎麼吃效果最好？蛋白粉的知識你知道多少")
- 蛋白粉是一款採用提純的大豆蛋白、乳清蛋白等等或上述幾種蛋白的組合而構成的粉劑，能夠為人體補充優質蛋白。蛋白粉容易食用，消化吸收率高，深受廣大消費者的喜愛，蛋白粉怎麼吃效果最好呢？下面來介紹下有關蛋白粉的一些小知識：操作方法蛋白粉不能用熱水和冷水衝；如果是比較純粹的...
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![如何鑑別康比特蛋白粉真偽及防偽查詢]( "如何鑑別康比特蛋白粉真偽及防偽查詢")
- [導讀]康比特乳清蛋白粉採用純度達90%以上的乳清蛋白為原料，配以少量的高純度的酪蛋白精製而成。它能夠維持和修復我們的機體功能，促進細胞生長，同時也能促進機體康復，促進肌肉增長，提高教您辨別真假康比特蛋白粉看產品標識由於現在很多市面上的仿品在產品的表面製造的都比較...
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![健身人羣如何選購蛋白粉,哪個牌子的蛋白粉好]( "健身人羣如何選購蛋白粉,哪個牌子的蛋白粉好")
- 大家都知道蛋白粉對人體的作用，那健身的人羣怎麼選蛋白質，下面是小編的見解。操作方法（01）蛋白質已成為追求健康品質生活人羣的日常營養補充劑，不但可以補充人體每天必須的蛋白質，還可以提高免疫力，強身健體。（02）蛋白質是構成生物組織的重要成分，吃入體內後被消化成氨基酸，體內許多...
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![蛋白粉與增肌粉有什麼區別]( "蛋白粉與增肌粉有什麼區別")
- 很多朋友不知道蛋白粉以及增肌粉有什麼區別，下面來簡單瞭解一下。操作方法（01）蛋白粉的主要含量就是蛋白質了，溶解之後蛋白質含量是很高的，喝蛋白質的最主要目的就是給人體補充日常所需的帶白紙。（02）在蛋白粉中，蛋白質的含量能夠達到90%作用，主要是給肌肉修復提供保證，別的碳水等...
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![如何沖泡蛋白粉呢？]( "如何沖泡蛋白粉呢？")
- 操作方法很多人第一次衝蛋白粉時用熱水，認為是熱水溶解度好，但這是錯誤姿勢。熱水沖泡蛋白粉時會出現粉結團衝不開的情況，而且蛋白質被熱水燙過會改變性狀，難以溶解。正確姿勢：温水沖泡。如果腸胃足夠好，也可以直接用冷水沖泡。熱開水除了會使蛋白質變性外（不是變質腐壞），還會影響...
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![蛋白粉怎麼衝最好喝]( "蛋白粉怎麼衝最好喝")
- 本如果出現視頻，是秒懂惡意添加的，沒經過本作者同意。今天要分享的是：蛋白粉怎麼衝最好喝操作方法（01）很多人對蛋白粉並不陌生，但是不知道用什麼水來衝比較好（02）蛋白粉裏面的活性物質懼怕高温，一旦受熱就會失去活性（03）首先就是水温要在20度左右（04）再就是配比，一勺子的蛋白粉要加300...
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![不健身可以吃蛋白粉嗎]( "不健身可以吃蛋白粉嗎")
- 簡要回答可以的。因為在打八分當中主要的成分是蛋白質，並且蛋白粉裏面的蛋白質還是也比較好吸收的，所以就算是不健身的人也可以用。蛋白粉來補充一下自己體內的蛋白質含量。但是因為蛋白粉一般來説價格比較高，所以如果自身的經濟條件不是很好的話，那麼並不建議使用蛋白粉來補...
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![幹吃蛋白粉有用嗎（有用）]( "幹吃蛋白粉有用嗎（有用）")
- 簡要回答幹吃蛋白粉有用的。根據大量的數據，顯示幹吃蛋白粉和沖泡蛋白粉的質量是一致的，並且這兩種方式對於蛋白質的消化吸收影響並不是特別的大。人們在現實生活中選擇幹吃蛋白粉或者是沖泡蛋白粉都是可以的。幹吃蛋白粉不鍛鍊可以嗎如果人們在現實生活中幹吃蛋白粉不鍛鍊...
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![健身吃什麼牌子的蛋白粉好]( "健身吃什麼牌子的蛋白粉好")
- 操作方法歐普特蒙OptimumNutrition一個來自美國的品牌，蛋白質含量高每份有24克蛋白質，脂肪含量低不足一克，100%來自乳清的蛋白。性價比極高的蛋白粉品牌，推薦goldstandard系列，口味豐富，營養均衡。肌肉科技Muscletech肌肉科技是美國銷量第一的健身補充劑品牌，採用優質的蛋白質來...
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![怎麼看蛋白粉真假]( "怎麼看蛋白粉真假")
- 簡要回答可能有部分小夥伴在日常的生活當中會使用到蛋白粉，而我們在判斷蛋白粉真假的時候，首先要試一下手感。具體的做法：用手指捏住放有蛋白粉的塑料袋當中，來回的摩擦。一般真正的蛋白粉它的質體質地是比較細膩的，可能會有吱吱的響聲。小夥伴們想要判斷蛋白粉的真假，也可以根...
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![美國安利蛋白粉真假怎樣鑑別]( "美國安利蛋白粉真假怎樣鑑別")
- [導讀]安利蛋白粉，是一種高科技綠色產品，它含有9種必需氨基酸，並且配合着人體需要的比例進行生產配製，容易被吸收。它含糖量低，脂肪低，不含有色素和防腐劑，主要原料是大豆蛋白質和牛?怎樣辨別安利蛋白粉真偽產品的桶蓋安利蛋白粉在桶蓋上是有着特別設計的，桶頂內部採用的是比較褶...
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![想長胖能不能吃蛋白粉]( "想長胖能不能吃蛋白粉")
- 簡要回答説到蛋白粉，其實它屬於食物中的一種，主要是幫助人家幫助大家增加肌肉，而我們在生活中要是吃蛋白粉額外搭配運動的話，這時候肥肉就會慢慢的轉變成肌肉，讓人們的身體變得更加的好，由於蛋白粉當中的熱量特別的高，人們在長胖的過程中可以吃蛋白粉。對於大眾來説，通常他們吃完...
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![哪三類人不適合吃蛋白粉？]( "哪三類人不適合吃蛋白粉？")
- 不適合吃蛋白粉的人羣有：肝硬化、肝性腦病患者；痛風病人；腎功能不全患者；嬰幼兒。蛋白粉中的蛋白質進入體內不僅要經過肝臟，腎臟代謝也是非常重要，因此對於患有肝臟、腎臟等疾病的人不適合吃蛋白粉。這些人羣不適合吃蛋白粉：1、肝硬化、肝性腦病患者蛋白粉中的蛋白質含量很高，而...
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妙知谷
