草莓是低糖水果嗎？

（01）草莓是屬於低糖水果的，而且吃低糖水果不會發胖。含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分表比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。

（02）草莓的含糖量不高，屬於是含糖量在4%-8%左右的水果。一般選擇含糖量少，但富含膳食纖維的水果有，如：草莓、櫻桃、西瓜等。日常儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島B細胞負擔。

（03）選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。