牙齒不好影響食慾該怎麼辦呢？

俗話説，牙好胃口才好。想讓自己有食慾就得好好保護自己的牙齒，否則會讓自己的胃口變得不好，對身體也是不好的。但是有的人牙齒卻很不好，經常出現牙痛、牙齦出血的情況，這時候影響了食慾該怎麼辦呢？日常該如何保護牙齒呢？幾個方法供大家參考一下，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）養成刷牙的習慣。想讓牙齒變得更好一些，就需要每天清潔牙齒，刷牙則是清潔牙齒的最基本的方法，除此之外還需要飯後漱口，這樣才能保持牙齒的乾淨整潔。每天早晚刷牙，不要因為其他原因而不堅持，要不然對牙齒的傷害是很大的。尤其是在吃完東西后不進行清潔，牙齒是很容易有細菌滋生的，這對牙齒是非常不好的，應該多加註意。

（02）及時檢查牙齒。注意健康的人有定期檢查身體的習慣，這是非常好的，而牙齒也一樣，也要定期進行檢查，這樣才能及時發現牙齒存在的一些問題，能及時治療，這也能讓自己的牙齒更加健康。如果自己出現了牙齒的問題，那麼一定要及時去壓診所檢查，及時發現問題，然後治療，對自己的牙齒和胃口都是非常好的。

（03）少吃上火的食物。對於牙齒不好的人來説，少吃上火的東西是相當重要的，尤其是吃一些辣的食物，很容易造成上火，對於牙齒也是很不好的。如果自己的牙齒比較敏感的話，那麼過酸過辣的食物也要少吃，這樣才不會引起牙齒的不良反應，才能讓自己的身體變得更加健康。

（04）調整好自己的作息時間。當一個人休息得足夠的時候，才能讓身體變得更加健康，因此要懂得調整好自己的作息時間，不要過於勞累，否則也是很容易讓身體出現一些問題的，這對於自己的牙齒也是很不好的。熬夜也是很容易造成口腔類疾病，很容易引起牙齦出血、牙周炎等情況，因此要多加預防。

（05）少吃甜的食物。甜食對於很多人來説都是很有誘惑性的，如果自己不能控制好自己的話，貪吃又不注意口腔護理，那麼引起一些牙科疾病也是很正常的。甜食很容易產生蛀牙，會讓自己再吃其他食物的時候很難受，因此不想影響自己的食慾的話，那麼少吃甜食是最好的。

（06）吃一些液體食物。如果已經出現牙痛的情況，那麼很容易直接影響着食慾，對自己的胃口是非常不好的。因此可以改變一下自己的吃放方式，儘量吃一些流食，比如稀飯、米糊等等，這種不怎麼要咀嚼的食物，也能讓自己吃得非常健康的。想讓自己的身體變得更加好的話，保護自己的牙齒是相當重要的事情。

（07）多補充維生素。想讓牙齒更加健康，多給身體補充維生素是很重要的，尤其是有牙周炎的朋友，多吃一些水果，比如橙子、香蕉、檸檬等等，能給牙齒補充維生素，這些都對身體非常有好處，也能讓身體變得更加健康的。日常生活中儘量不要挑食，吃足夠的食物後，才能讓身體非常健康。

（08）暗示自己，多吃才能補充能量。有的人在牙痛的時候真的不知道該怎麼辦，看着自己喜歡吃的東西卻一口都吃不下，這很不利於身體健康。但是身體每時每刻都是需要能量的，否則健康狀況會更糟，因此要給自己心理暗示，多鼓勵自己多吃，這樣身體才能保持健康。在牙痛的時候，多給自己心理暗示，這能讓自己變得更加健康。

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