哪種血型的人最長壽？

（01）血型與壽命的聯繫尚無定論，沒有哪種血型是一定長壽的。影響壽命的因素很多，血型無法有效解釋。良好的生活習慣才是決定壽命的關鍵，可能超過遺傳因素的影響。

有關血型和健康聯繫的研究雖然有很多，但沒有研究機構表明血型與實際壽命存在必然聯繫。不論血型預示着哪些健康風險，我們在日常生活中多注意健康飲食、鍛鍊身體，總會為降低各種疾病風險帶來益處。

1、吃好

《柳葉刀》數據表明，全球近20%的死亡案例與不良飲食結構相關，想要長壽，就要學會正確的飲食搭配。

低鈉飲食：控制食鹽攝入，每天不超過6g，烹飪時若已放入醬油、雞精、味精等調味料，要減少放鹽；

多吃水果：每人每天應攝入200~350g新鮮水果，果汁不能替代鮮果，但也不要過多攝入高熱量水果，如榴蓮、冬棗、牛油果等；

餐餐蔬菜：每天攝入300～500g蔬菜，每餐中的蔬菜重量大約佔1/2；

多吃粗糧：每天攝入50~100g粗糧，精米白麪經過加工，膳食纖維等營養素大幅減少，可在煮飯時加入一點粗糧。

2、睡好

食補不如睡補，睡眠質量差會引起血壓、血糖、血脂、尿酸等指數的波動，這些都是導致慢性病的“元兇”。現代醫學研究表明，睡眠可以重新調整身體節律，補充前一天消耗的能量。同時，充足的睡眠可以消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、心血管活動、呼吸功能等能得到休整。建議18~65歲成年人每天睡眠7~9小時，65歲以上老年人每天睡眠7~8小時。

3、動好

英國劍橋大學醫學研究發現，每天快走20分鐘，就能大大降低過早死亡的風險。適當運動有助於保持腦力和體力的協調，降脂降壓降糖，消除身體疲勞，緩解身體壓力，促進全身血液循環，也有助於加強機體肌肉的訓練，提高免疫能力。

血型與實際壽命之間，仍存在諸多矛盾之處，需要時間來解開這些謎團。但可以肯定的是，不論哪種血型，都可以通過改變生活習慣來提升生命質量，達到延壽的目的。