坐飛機如何應對暈機

暈機的痛苦誰經歷過誰知道，掌握下面的小竅門，可以讓你遠離暈機。

操作方法

（01）忌空腹登機。由於空中高度、氣温、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。

（02）飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。

（03）忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。

（04）在飛行過程中，如果您真的出現了暈機症狀，可以翻開雜誌、觀看電影等轉移一下注意力，或者小睡片刻。如果仍有暈機症狀，可以向空姐請求幫助。