如何應對心理危機？

人們在遇到生活、學習、工作的重大挫折和刺激後，可能會產生心理失衡，引發悲觀、煩惱、憂鬱、焦慮、抑鬱、孤獨情緒，感覺生活沒有意義，不願説話，甚至產生輕生念頭，如果不及時給予治療和干預，輕則引起神經衰弱，重則患上抑鬱症或精神錯亂，那麼出現心理危機後如何應對呢？

操作方法

（01）樹立自信心，凡事看到好的一面，不要悲觀；

（02）接受危機干預，重新塑造人格，充分利用自己的智慧，改造自己的心理缺陷，發揮自己的潛能；

（03）積極尋求幫助，通過專業心理諮詢師的疏導，瞭解目前自己的狀態，並將自己潛在的問題意識化，並主動加以克服和改進；

（04）接受現實，瞭解人的一生不可避免的會遇到挫折和不幸，讓自己變得更加勇敢，並能化悲痛為力量，善待自己和家人；

（05）感恩社會的關懷，接受他人的幫助和關愛，不封閉自己；

（06）主動將自己的狀況告知家人，和家人一起來面對，不僅可以避免家人因不明真相對自己產生誤解，還可以得到家人的理解與支持，通過家人的幫助和關心，減輕自己的壓力，從困境中走出；

（07）多與朋友互動，參加一些社交活動，並利用業餘時間旅遊或參加一些公益活動，讓生活變得充實，有趣，有意義。