人體氟最主要的來源是什麼？

飲用水

人體氟最主要的來源是飲用水，約佔人體氟來源的65%。其次是食品，人體每天攝入的氟約有25%來自於食品。但食品中含有的氟差異很大，故從食品中攝取的氟量不是恆定的。

人體氟最主要的來源是飲用水。由於多種氟的暴露途徑，在一些國家和地區，人體氟的攝入量有增加趨勢。

1、飲水

人體氟的主要來源是飲水，約佔人體氟來源的65%。水中氟很容易被吸收。機體從飲水中攝入氟量的多少直接受到飲水氟濃度和飲水量的調控。飲水攝入量又與個體的年齡、生活習慣及當地的氣温等因素有關，成人飲水量每日2500～3000ml.熱帶地區飲水量顯著大於嚴寒地區。習慣飲茶可增加人體氟的攝入量，茶葉幹品中含的氟可被浸泡出來，在淡茶水中也含有1mg/L，以上的氟。一個嗜好飲茶的人，每日從茶葉中可攝入1～3mg的氟。

2、食物

人體每天攝入的氟約有25%來自於食品。所有食品，包括植物或動物食品中都含有一定量的氟，但差異很大。故從食品中攝取的氟量不是恆定的。

3、空氣

雖然空氣中的氟不是人體氟的主要來源，但在某些特殊環境條件下引起空氣氟污染，給人體帶來危害醫學教育|網蒐集整理，造成機體氟中毒。

4、氟的總攝入量

氟的總攝入量為每日空氣、水、膳食等攝氟量的總和（mg/d）。每個國家，每個地區的人都不一樣。每公斤體重的總攝氟量在0.05～0.07mg之間為適宜的，習慣上不應超過上限。

5、其他可能的氟來源

雖然人體攝入氟的主要來源是飲水和食物，但口腔局部用氟產品如果不在醫生指導下適量應用，可導致機體氟攝入量增高。年幼兒童使用含氟牙膏後由於吞嚥反射尚不能有效得到控制，也可使機體的氟攝人量增高。