頭癢是怎麼回事

中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱，縱有三千秀髮養眼，擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎麼回事？應該怎麼辦呢？

操作方法

（01）頭屑多與真菌有關頭屑由頭皮角質層細胞組成，正常情況下，頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出，當這些細胞成熟、變成角質層時就會脱落。一般情況下，頭皮角質化的表皮細胞脱落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上，還有一種常見的真菌羣叫馬拉瑟菌，它以頭皮分泌的皮脂為養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常，數量超過正常水平，就會造成表皮代謝加速，皮角質化的表皮細胞脱落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成羣大片脱落就是肉眼可見的頭屑。此外，馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構，使頭皮容易瘙癢、敏感。

（02）頭皮瘙癢因素很多頭皮瘙癢通常是綜合性因素，如真菌感染(糠皮孢子菌)、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響，頭髮油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。

（03）頭癢頭屑怎麼辦輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫，可通過適當護理達到改善的目的，但如果情況嚴重或伴有明顯脱髮和內分泌紊亂的情況，就需要就醫。

（04）對於頭髮偏油、頭皮屑多的人，應保證良好的睡眠和情緒穩定，飲食上儘量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等)，多吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。