玻璃心了怎麼辦？

玻璃心，這樣的一個詞彙來源於網絡，意思就是一個人很容易情緒化，被某人某事打動，或者因為某些事情傷感抑鬱壓抑等等。一般説一個人玻璃心，指的是對方過於敏感，説的再不客氣一些那就是“矯情”。玻璃心可不是一件好事，會讓人莫名其妙的陷入一種情緒裏難以自拔，不但自己難過，身邊的人看着也是壓抑的很。那麼，到底有沒有辦法自我調整？當然有辦法啦，玻璃心又不是什麼大不了的事情，只要你稍加註意，馬上就可以調整好。具體怎麼做，看完這篇指南你就知道啦！

操作方法

（01）強迫自己停止玻璃心行為這一點是你必須要學會的，用不着要慢慢適應或者慢慢改變，沒有那個必要，你不對自己“下猛藥”，你怎麼能治好你的玻璃心？在你自己開始玻璃心的時候，比如莫名其妙的悲春傷秋，或者看着落花感傷的時候，立刻命令自己停止那些亂七八糟的想象，並告訴自己“不要犯病”，強制性的停止自己所有玻璃心的舉動與思維。

（02）立刻走開讓你玻璃心的環境作者雖然看起來快人快語，可也有玻璃心的時候（嘿嘿），就算是聽到某首歌，也會忽然的想起一些事情，心裏會有種揪着的疼痛，繼續便是一連串的玻璃心行為了。這樣的結果往往是我自己難過壓抑很久，還會讓別人感覺到莫名其妙。所以我學會了，一旦出現玻璃心的時候，快速的離開那個環境，哪怕幾分鐘也是可以的，讓自己的那些敏感神經不要繼續下去，也是在提醒自己停止玻璃心行為的一種方式。

（03）和朋友聊會兒天當你感覺到自己玻璃心又出現的時候，馬上和你身邊的人開始交流，你的同事、朋友等等，説什麼都行，聊一些輕鬆的話題，哪怕是一些無聊的笑話都行。儘量轉移自己的注意力，讓自己別沉浸在自我編織的情緒裏，那樣只會讓玻璃心行為越來越嚴重。

（04）習慣用寫字抒發自己的情緒這一點是作者一直使用的，不管是我遇到很困難的事情，還是覺得自己撐不下去的時候，亦或是胡思亂想的時候，我都會用筆記下來，或者是寫寫日記，自我分析一下，或者在網絡裏謝謝發泄情緒的話，當然了，不願意被別人看到可以設置成自我可見。這樣當你寫下那些字之後，情緒也會變轉移走很多，自然不會繼續的玻璃心了。

（05）自我分析玻璃心的原因每一次出現玻璃心的時候，都是有原因的，不要覺得因為玻璃心就不敢分析哪些讓你抑鬱或者傷感的事情，分析代表着檢查病症，不檢查病症的話，如何治病對吧？所以哦，自己暗中思量一下，你這次又是為了什麼而出現玻璃心的，然後自我分析。你可能不知道，在你能夠自我分析的時候，那便是你的玻璃心開始遠離你的時候。

（06）讓自己忙碌起來閒來才生事，和作者這樣每天忙得團團轉，哪還有時間和精力玩什麼玻璃心？即使遇到一些壓抑傷感的事情，説實話，也沒有時間考慮那麼多。與其考慮哪些亂七八糟的人或事，倒不如多做做自己的事情，還能充實一下自己呢。所以哦，別讓自己閒的難受，閒着無事你能不自己找事嘛。

（07）體驗一下辛苦勞作曾剛剛因謊言來到這異鄉的那幾年，身無分文無依無靠，又不敢和我的父母親人説我的遭遇，身邊還有個寶貝兒子要吃要喝，從小沒做過一天農活的我被逼着和那些常年在山上做農活的人混在一起，整天泥裏水裏的打工賺點錢養活自己和孩子。那個時候的玻璃心簡直就是一碰就碎，但整天在沉重的體力勞作中，説實話，你連思考的力氣都沒有了。所以我建議你，當你感覺到玻璃心的時候，嘗試做做讓自己累到想死都沒力氣的事情吧，你會發覺原來你是那麼的幸福。

（08）鍛鍊自己的內心我可以這樣説，所有玻璃心的人，內心都有過於脆弱的一面，或者説完全就是一顆脆弱的內心。一個內心脆弱的人，怎麼可能不玻璃心啊？所以嘍，只要你想改變自己玻璃心的行為，那麼，請鍛鍊自己內心的強大吧，比如在你忽然玻璃心的時候，什麼都不要做，就那麼硬挺挺的承受着玻璃心帶給你的那種滋味。當你咬牙堅持下來之後你會發現，所謂的玻璃心，不過如此。