吃什麼補充膠原蛋白

膠原蛋白是我們皮膚光滑有彈性的一個必備元素，那麼吃什麼能補充膠原蛋白呢？下面我就來介紹一下，我的經驗，希望能幫到大家。

操作方法

（01）膠原蛋白，一説起，大家肯定會想起豬蹄，這個真的是補充膠原蛋白的好食物。無論是燉湯喝湯還是直接吃肉，都是可以的。

（02）喝銀耳蓮子羹，能補充膠原蛋白的，銀耳還有大量的膠質，是滋補的好食物。自己做的，還很喜歡吃~~~很多妹子都是~~~

（03）吃紅色的蔬菜，比如説西紅柿、尖椒什麼的，也能增進膠原蛋白的補充。可以多吃一些~~~

（04）吃維生素Ｃ也能美白，加快膠原蛋白的生成，也是不錯的～～～

（05）還可以直接喝市面上賣的膠原蛋白粉啊，膠原蛋白片啊。不過粉比片，好吸收。片有些人吃，會胃部不適。

（06）吃豆製品，也能增進補充皮膚的膠原蛋白，豆製品，也推薦多吃哦～～～

其實還有很多食物能補充膠原蛋白，藥補不如食補，這是我們中國人的傳統觀念，建議大家好好食補。