皮膚怎麼補充膠原蛋白

皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程，當肌膚出現衰老跡象時，需要做的是及時補充膠原蛋白，將“塌方”的肌膚重新支撐起來，那麼皮膚怎麼補充膠原蛋白呢？一起來了解一下吧。

皮膚怎麼補充膠原蛋白

1.飲食補充

在日常飲食中多食用膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、魚翅、牛筋、雞抓、魚皮等，動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，可以補充人體所需的膠原蛋白，但是注意不能食用過度，以免膽固醇過高。

2.注射補充

美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。

3.口服補充

從源頭直接修復肌膚。如今膠原蛋白飲品、膠原蛋白膠囊、膠原蛋白果凍、膠原蛋白粉等，適宜直接口服的膠原蛋白產品也越來越多。而通過口服的形式補充膠原蛋白更易被人體所吸收，但是膠原蛋白的流失速度遠遠高於其補充合成的速度。因此，口服膠原蛋白至少2個月以上才能見效。

4.塗抹補充

該方法能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。這裏所説的塗抹，並不是指不是直接塗抹膠原蛋白，而是塗抹含有膠原蛋白的護膚品。因為膠原蛋白的分子大，直接塗抹皮膚的話，難以進入皮膚的真皮層，所以作用也不大。而含有魚子醬、海藻、魚軟骨、胜肽等抗衰成分的護膚品則能夠幫助皮膚生成膠原蛋白。

5.規律的作息

在規定範圍時間內入睡，保證睡眠時長達到7個小時，讓身體有足夠的時間修養，這個時間段內身體也會開始自我修復，排除一些自由基，完成細胞更替，包括皮膚，所以喜歡熬夜的人皮膚很難好起來，容易看起來暗淡無光沒有生氣，易顯老。

相信大家看完上文的介紹後，對皮膚怎麼補充膠原蛋白已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。