溜冰鞋快速入門方法

輪滑是一項比較容易掌握的體育運動，努力練習很快可以學會，下面介紹一些快速入門的方法。

操作方法

01

原地踏步，腳尖向兩邊分開，腳跟緊緊靠在一起，膝蓋微微彎曲，不繃直，練習靜止狀態下的平衡，感受適應溜冰鞋的性能。

02

使用互助法或扶助法進行平衡練習，讓他人扶住自己或自己扶住靜止的物體進行前後左右移動練習。

03

使用牽引法進行練習，藉助移動的物體或靜止物體的反作用力推動自己進行練習，使自己前進或後退。

04

可以在有一點坡度的地方從上而下進行練習，摔倒時，爬起來，單腿跪地，抬起屁股挺直身體，雙手用力放在跪着的膝蓋上，不要離開，站起來馬上變成站立或平行站立。

特別提示

使用溜冰鞋危險隨時存在，它很容易導致外傷，因此必須佩帶頭盔、護肘、護膝等護具，小孩子在大人監督下進行練習。