為什麼生薑可以生髮？

薑辣素包含姜酮、姜酚、姜腦等一系列化合物，其一大作用就是擴張血管，促進血液循環，所以薑汁抹到頭上以後辣辣的，中醫認為姜可以刺激毛囊生髮。但生薑的防脱生髮功效一直沒有得到主流醫學的認可，副作用也不小，綜合來講不建議用生薑來擦頭皮。

眾所周知，抹上生薑汁以後會感覺頭皮又熱又辣，給人一種它確實在促進生髮的安心感。科學研究表明，薑辣素是導致這種熱辣感覺的主因，薑辣素包含姜酮、姜酚、姜腦等一系列化合物，其一大作用就是擴張血管，促進血液循環，所以薑汁抹到頭上以後辣辣的，長輩們讓我們在痛經時和受寒後喝姜水也是因為它可以促進血液循環。因為姜有這樣的作用，所以中醫認為姜可以刺激毛囊生髮。

然而，生薑的防脱生髮功效一直沒有得到主流醫學的認可，2014 年南方醫科大學的一項研究更是表明，生薑的主要活性成分 6- 姜酚能夠引起毛囊真皮乳頭細胞的凋亡，反而會抑制毛髮生長。也就是説，生薑確實有一定的護髮效果，但是副作用也不小，綜合來講不建議用生薑來擦頭皮。

因此，很遺憾的，生薑防脱生髮這一民間偏方並不可靠。

脱髮其實是一種正常的頭髮脱落現象，因為正常脱落的頭髮都是因為頭髮生長到休止期了，所以會自動脱落，而其他頭髮還在自然的生長，於是這樣就形成了一種動態平衡，這時候的脱髮其實是很正常。但是不正常的脱髮就涉及到多方面的原因了，有的是因為發囊壞死而導致的病狀，一旦毛囊壞死就會引發皮炎，會導致更嚴重的脱髮，甚至形成禿頂，所以如果出現不正常的脱髮量建議及時前往醫院檢查，如果是比較輕微的脱髮的話其實可以通過改變生活習慣或者良好的飲食來改變。

首先，脱髮的原因是多種多樣，而且有的程度比較嚴重有的程度比較輕， 所以我們只能通過改善自己的飲食習慣、使自己的作息規律變得正常才能初步預防。

那麼需要怎麼樣去吃呢？我們需要補充植物蛋白。在平時應該多吃豆製品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等，可以補充鐵質，能夠給頭髮補充營養。除此之外還應該多吃魚肉和蛋類以及花生，多吃香蕉和胡蘿蔔以及菠菜和馬鈴薯等食物，都能夠促進頭髮的生長。在食療之後我們需要規定好自己規律的生活作息，因為許多人是因為熬夜，睡眠時間少等等不規律的作息習慣導致的脱髮，所以我們可以給自己列出一個表格，然後堅持下去。

有些朋友脱髮嚴重到已經無法進行食療的程度，所以這個時候建議先去正規的醫院做一個全面的檢查，然後聽從醫生的建議，其實也可以去正規的機構進行植髮治療，植髮之後恢復的比較好，一般是與自己的之前沒什麼太大的區別。

不想脱髮就要從現在開始，改善自己的飲食，好好保護自己的頭髮，不要等到開始脱髮才開始後悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。