如何徹底戒除手y

簡要回答

戒除手y的方法有很多，比如不要看情慾電影、遠離yellow小説、多做體育鍛煉、讓自己忙起來、打坐等。

很多年輕人很喜歡過度手y，這是一種非常不好的行為，長此以往，會對自己的身體造成很大的損害，所以去戒除手y是很有必要的。

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不要看情慾電影
蒼老師令多少的青少年喪失性德，看了情 se電影必然會成癮。試想，青春年少的怎麼會看了一點反應都沒有？手Y是必然的，當然也正因為情se電也許你會認為並不是情se電影導致的手Y，但是如果不看的話就可以減少很多幻想空間，也不會激動熱切的想去手Y。

遠離yellow小説
yellow小説雖然不能出版，但是現在網絡發達啊，免費小説遍地都是。在小説界有這麼一句話：沒有情se內容的小説都沒人願意點擊，可見現在的人有多麼喜歡這些。就不用説普通小説了，專門的情se小説也都一堆，而且都是免費的電子書，免費東西又是這種小説誰不想看？但是看過之後就出現問題了，那麼多露骨的內容自然會引起手Y，並不是説禁止你的慾望不允許你做，但是什麼都要適度，看小説導致的手Y次數小編覺得應該不會少吧？所以還是遠離yellow小説吧！尤其是青春期的男孩女孩們可一定要遠離，不然後果很嚴重哦。

多做體育鍛煉
尤其是晚上睡覺前，多做鍛鍊入睡就快，就沒有時間想着去手Y了。平時跑跑步，做做瑜伽，失眠的症狀也會改善不少，一舉兩得。

讓自己忙起來
只有忙起來才會忘記手Y，尤其是白天學習工作一定不要有閒的時間。一般學生上課的時候都會不專心想手Y，自己不知覺的手就開始了，所以一定要專心上課，手不要放在身下，控制住自己就好了。忙起來自然就可以忘記了，只有閒的時候才會想起來。

打坐
如果有基礎的親可以選擇雙盤，如果身體柔韌性差或者初學打坐者先從散盤開始，等到習慣了以後再改變。打坐不僅僅可以戒掉手Y，還可以改善你的身體，讓你的身體煥然一新。打坐要把注意力放在呼吸上，切記不要想任何事情，放空自己，也不要把注意力放在下面，平復呼吸。不要想和大師一樣入定如何，只要打坐到你堅持不下來為止，呼吸要平緩不要太急促，平緩不下來就數呼吸。忘卻自己忘卻手Y，久而久之就會戒掉了。