臨睡前想吃東西應該吃哪些合適

很多人都説睡前吃東西怕對身體不好，但偶爾肚子餓了，有什麼食物適合吃呢，接下來跟着小編一起看看。

操作方法

香蕉，是最適合當宵夜的食物，它富含鎂，可以讓人的肌肉鬆弛，又容易讓人感覺飽腹，容易消化並且熱量低，不怕吃了引起發胖，是一款健康的宵夜。

温牛奶，具有安眠作用的牛奶，是夜宵人士最好的選擇，既能讓睡眠更沉穩，又能促進人體對鈣的吸收，還能增強免疫力。

即食無糖燕麥粥，不僅不會讓身體發胖，還能補充維生素B，晚上肚子餓了吃點燕麥加牛奶是不錯的選擇，但最好在睡前半個鍾吃。

土豆，它能夠消除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入温牛奶中食用即可。