怎樣才能最快的瘦上半身

簡要回答

想要達到最快的瘦上半身，可以通過控制高脂肪含量的食物攝入來解決，如肉類，油炸類或者是快餐等，也可以通過少吃強水化合物、精糖攝入、零食攝入、夜宵攝入等問題來解決。

在平時的飲食裏，含有碳水化合物的主要是面、雜糧等，這些雖説是能量的來源，但裏面富含大量的強水化合物，所以我們需要控制攝入，一天減少主食攝入量即可，想要多吃主食也可以通過運動的方式消耗能量。

其次便是精糖，這種物質容易代謝，但是不好消化，這樣就會很容易被轉換為脂肪。

零食比如干果類零食都具備大量的卡路里，如果很喜歡吃可以選擇為早上吃，這樣能量方便消耗，也不用忌嘴，但是需要注意不要吃太多。

最後便是夜宵，夜宵只會讓身體脂肪堆積，如果實在餓到不行，可以吃一些水煮青菜，或者蔬菜沙拉等墊腹。