晚上怎樣才能睡得快

如果經常失眠的話，會對身體造成傷害。下面，我們來看看晚上怎樣才能睡得快吧。

操作方法

聽音樂
如果晚上睡不着的話，則可以打開音樂，聽一聽幾首樂曲，放鬆一下心情，這樣有助於睡眠。

温熱的牛奶
在晚上睡覺之前可以喝一杯温熱的牛奶，牛奶中含有催眠的物質，能夠幫助人們快速睡覺。

洗澡
如果在晚上睡不着的話，則可以泡個熱水澡，能夠放鬆身心，從而能夠快速睡覺。

看看書
如果晚上睡不着的話，則可以看一看書，尤其是那種財經類的書籍，更容易犯困，從而能夠快速睡覺。