臀部減肥最有效方法

減肥這個話題永遠都是女性們談論時離不開的話題，總是覺得自己這裏胖，那裏胖的，有些人説自己腿粗，有些人肚子大，有些人臀部大，又總喜歡跟別人説要減肥，可是她們有些人都不能很好的堅持下去，所以我就來教大家一個方法如何瘦臀。

操作方法

01

首先準備一張瑜伽墊，穿一身寬鬆的衣服，當然穿少點也行，只要不影響減肥運動；

02

然後平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地，再向上挺起臀部直至臀部和腰部在一條直線上，大約做三十次；

03

再可以側卧在瑜伽墊上，用一個手肘支撐地面，一隻腿彎曲，另一隻腿抬至與地面成90度角，大約做二十次；

04

最後平躺在瑜伽墊上，兩腳併攏，抬至與地面成90度，做大約二十次。

特別提示

平時要合理飲食，儘量少吃甜食。