男人減肚子最有效方法

現在的人們經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，很多人想了解一下如何瘦肚子。

男人減肚子最有效方法端坐在椅子上，上身要保持挺直，雙手緊扭椅子的兩端，雙腳併攏然後往上提起，保持動作10秒左右，然後雙腳放下放鬆，重複動作100次左右。

瑜伽瘦肚子平躺在牀上或者在地方鋪上瑜伽墊也可以，雙腳緊緊的併攏，然後往上抬起10釐米左右，然後保持這個動作大約10秒鐘左右，然後輕輕的將雙腳放下，然後重複動作50次以上。

仰卧起坐瘦肚子仰卧起坐是鍛鍊腹部的有效方法之一，身體躺平，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。

按摩瘦肚子想要減肚子的男士可以在飯後，沿着肚臍眼用手畫圈按摩，這樣能促進消化還能幫助然手脂肪。