熬夜會讓人發胖嗎嚴重嗎

簡要回答

人們在生活中頻繁的熬夜，會出現發胖的情況，因為很多人在晚上會分泌胰島素，胰島素會加快人體對糖分的消化和吸收，從而促進脂肪和蛋白質的合成，如果我們在夜間經常不休息，此刻胰島素分泌處於異常，就會導致脂肪大量堆積。

一旦人體內脂肪大量堆積時，就會出現發胖的情況，因此我們在生活中要儘可能的不要去熬夜，想要保持好的身材，一般在晚上11點之前就要睡覺。

其實人們在生活中夜間睡得特別的遲，還會刺激人體分泌皮質醇的激素，這種激素會導致人們快速地發胖，因此我們在日常生活中經常熬夜會出現發胖的概率比較大。

可能有部分小夥伴因為種種因素的影響直接出現失眠的情況，建議這類小夥伴在睡覺之前直接喝一杯牛奶，但不要喝的太多。

很多小夥伴在生活中避免熬夜，可以在睡覺前看一些自己根本就看不懂的書，或者自己都覺得十分無聊的書，從而達到催眠的作用。