魚油有什麼功效和作用

簡要回答

適當的服用魚油可以達到降低血脂的作用，由於魚油中具備的有效成分能夠有效的降低血液當中低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的含量，因此人們在生活中適當的吃魚油，能夠促進體內細胞中的飽和脂肪酸的代謝，避免身體內堆積大量的脂肪。

調節血壓
魚油的攝入可以緩解緊張，防止血管痙攣，具有有效的調節血壓的目的。除此以外，人們在日常的生活中也可以有效的增強血管的彈性和韌性，可以有效的抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。

補腦健腦
魚油裏面的成分比較豐富，它可以達到補腦健腦的作用，還可以有效的促進腦細胞的發育，避免智力下降，也可以有效預防健忘、老年痴呆等等情況。

服用魚油的注意事項
一般服用魚油時最好用温水送服，人們在日常生活中服用魚油，不要將其咬破，否則會產生噁心反胃的情況。另外在選擇服用魚油時，建議大家不要一次性攝入過多，如果一次性攝入過多，反而起到適得其反的功效。另外魚油的攝入可能會影響到凝血功能，因此手術前後兩週左右的時間，建議大家不要服用魚油，當然服用魚油最好晚上服用。