脂肪肝患者吃什麼好

簡要回答

脂肪肝患者在生活中一日三餐要養成規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要選擇吃零食。晚餐建議要少吃，睡覺之前不要加餐。根據大量的研究發現，一般在飲食量相同的情況下，飲食方式要是沒有任何的規律，其實比三餐規律的飲食更容易發胖，並且會容易形成脂肪肝。

選擇合適的烹飪方式
在烹飪食物時建議選擇植物油，每天攝入量不要超過20克。在攝入食鹽時也需要適量，建議每天食鹽攝入量不超過5~6克。

養成科學合理的飲水習慣
建議脂肪肝患者在生活中要喝大量的水，一般是每三個小時飲水量是300~500毫升的樣子。飲水時主要是以白開水，礦泉水，純淨水以及清淡的茶水為主，不要嘗試去喝各種飲料，牛奶，咖啡等等。可能有些人是營養過剩所引起的脂肪肝，在吃飯之前20分鐘需要喝水。

合理的搭配營養
脂肪肝患者在生活中要增加蛋白質的攝入量，要注意適當的多選擇脱脂的牛奶或者是酸奶，雞蛋清，魚類，蝦類等等高蛋白低脂肪類的食物。這些食物其實對於肝細胞的復原跟再生會有一定的幫助，另外在生活中也需要合理的控制脂肪和膽固醇的攝入。