經常喝點小米粥，可能收穫3個好處，但3類人喝小米粥時要慎重

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從小到大，每次腸胃不舒服的時候，長輩都會熬小米粥。在她們心中：小米粥是萬能的，尤其是養胃效果可別好。對於老人和小孩來説，小米粥也是他們的飲食標配。因為在大眾的觀念裏：小米粥好消化，而且不用咀嚼，更適合牙口不好的人。不可否認，小米粥確實有很好的養胃作用，對於老人、小孩也特別友好。但大家不能過於盲目，更不要把小米粥“神話”，更不要過分依賴它。換句話説：小米粥很好，但並非所有人都適合。而且，小米粥只有做對了、喝對了，才能讓它的價值最大化，不然都是白搭。

這些人，要謹慎喝小米粥
從中醫的角度來講：小米味甘，性涼，有益氣中和的作用，同時還有除熱和解毒的效果。
首先，氣滯虛寒的人羣，最好別喝小米粥，因為它性涼。對於虛寒體質來説，小米粥只會讓它寒氣加重，對健康不利。
其次，血糖比較高，或者糖尿病人，最好也要少喝小米粥。和其他食物相比，它確實更易於消化，但是也會加速血糖升高。
最後，胃不好的人，反倒是要少喝小米粥才行。很多人不知道，小米粥會稀釋胃酸，影響胃功能。

正常情況下，喝小米粥有哪些好處？
只要身體允許的情況下，其實喝小米粥也是不錯的。接下來，和大家説説常喝小米粥，會給身體帶來哪些驚喜！
1、調理脾胃
脾胃比較虛弱，或者脾胃消化不太好的人，還是很適宜喝小米粥的。和其他粥類相比，小米粥的質地比較温和，更易於被人體吸收，有很好的調理脾胃的作用，不過要適量。
反胃噁心，或者嘔吐不止的時候，可以喝一些小米粥補充能量。不僅覺得身體和脾胃特別舒服，而且順帶着連噁心、嘔吐的情況也逐漸好轉。
2、滋陰養血
都知道小米營養豐富，但是具體豐富在哪裏，很多人都説不清楚。研究發現：小米中的鐵元素含量極高，日常食用的話，有滋陰養血的作用。對缺鐵性貧血的朋友來説，小米是性價比最高的滋補品。
另外，小米中的磷元素，要比大米高出三倍之多；維生素E的含量，也比其他同類食材高出很多。因此，長喝小米粥，還有延緩衰老的作用。
3、寧心靜氣
現在人的生活壓力都很大，前一秒還是平心靜氣，後一秒可能就會幹燥不堪。長時間的心煩意亂，會嚴重影響健康，出現情緒焦躁、神經緊張等多種問題，而且還會影響睡眠質量。
小米中含有色氨酸成分，這是一種對神經系統特別友好的成分，可以緩解焦慮等多種問題。所以下午飯，或者睡前，都可以換成小米粥。

脾胃虛弱的話，可以多喝小米粥養養；但要是單純的胃病，還是要慎重一些。對了，想要小米粥的口感更好，記得要用小火慢熬。