膝蓋疼要注意那些方面

簡要回答

在自己膝蓋疼的時候一定要注意，平時生活當中最好不要經常下樓梯，也少走路，儘量不要去提一些重物，這樣就可以避免自己的膝蓋關節有太大的衝擊力，不要站的時間太長，坐下或者躺下的時候，可以對於膝蓋有一些按摩

控制自己的體重
一定要學會自己控制自己的體重減輕體重，之後就可以讓自己膝蓋有一點點輕鬆，一般在減完肥之後就可以感覺到自己的膝蓋稍微舒服一點，身體太胖也可以用一個枴棍分散壓力緩解自己膝蓋疼。

注意保暖
尤其是在冬天天氣比較寒冷的時候，一定要保證自己膝蓋附近的血液流通，冬天再做一段時間之後就應該站起來稍微活動一下自己的身體，比如説可以稍微伸伸腿，另外也可以站起來稍微散步一會兒，時間不要太長。

飲食補充
可以補充一下自己的飲食，多吃一些對於骨頭和關節比較好的食物，比如説蛋白質，鈣片，含有膠原蛋白，另外可以多吃一些豬肘子豬蹄等等。比較嚴重的，也可以使用一些藥物，通過藥物都可以有比較好的緩解。