女性絕經後“辦事”雖有益身心健康 但醫生提醒 需牢記這4點

簡要回答

女性絕經是每個女性都需要經歷的過程，一般會發生在45~55歲之間，隨着雌激素水平的下降，女性的身體會發生許多生理變化，如潮熱出汗、失眠、情緒焦慮等。這些症狀的出現會給女性的生活帶來一的影響，同時還會導致一些性問題。然而，由於絕經可導致激素水平下降，女性的性功能還是受到一定影響的。在房事時，女性可能會出現疼痛、不適等症狀。因此，絕經後的女性在房事時應注意。

1、要做好準備工作
由於雌激素水平下降，女性陰道分泌物明顯減少，房事時容易出現乾澀、不適的症狀。因此，房事之前應做好相應的準備，如延長前戲時間，適當使用潤滑劑等，可以防止房事時出現不適感。

2、注意清潔
絕經之後，女性抵抗力有所下降，若是房事時不注意衞生，更容易發生感染，誘發陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。因此，房事之前，無論男女，都應提前做好私處的清潔與衞生，避免發生交叉感染。

3、適量補充雌激素
絕經之後體內的雌激素減少，生殖器官萎縮，分泌物也隨之減少，建議女性平時多吃一些富含雌激素的食物，如黃豆、豆製品等。還可以多攝入牛奶、魚、海帶、堅果等食物，均有助於平衡體內的雌激素水平，如果有必要，也可以在醫生指導下適量補充雌激素，緩解更年期症狀。

4、適度過房事
絕經之後規律的房事對健康是有益處的，但是這一階段房事要有節制，否則可增加身體負擔，影響健康。房事次數可根據自身體質作出調節，一般以一週一次為宜，此外房事不宜過於激烈，動作幅度不宜太大。

醫生表示，規律、適度的房事對女性的生理、心理健康以及家庭和睦都有重要意義。規律的房事可以調節女性的精神與情緒，減輕更年期症狀，還可以維持性器官的功能，預防生殖器官出現廢用性萎縮。適度的房事也可以刺激激素分泌，延緩衰老，對於增進夫妻之間的感情也有促進作用。