吃香蕉有益身體健康

吃香蕉有益身體健康？感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。

操作方法

對於便祕的小夥伴們簡直就是“福音”啊！這也是大家最熟悉的香蕉的功效，因為香蕉含有很多的食物纖維，可以幫助我們刺激腸蠕動，可以緩解便祕的症狀。

香蕉含有大量的鉀，比較少的鹽分，有抑制血管緊張的作用，可以幫助我們降壓和預防中風，有研究表示：一個連續每天吃兩根香蕉，，血壓可以降低10%，多吃香蕉，中風死亡的概率可以降低40％。

香蕉還含有豐富的維生素，而且抗氧化能力很強，可以增加我們身體的免疫力。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。

歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。

香蕉又被稱為“智慧之果”，傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。