有什麼方法把自己變得不那麼神經衰弱？

下面就讓小編來為大家講解一下有什麼方法把自己變得不那麼神經衰弱？這裏和大家簡單介紹一下!睡眠不足，愛胡思亂想，怎麼辦啊？

操作方法

如果是調節性的失眠，不用過度擔心，該睡就睡，該吃就吃，自己放鬆心態，睡前什麼都不要想，讓大腦處於一片空白狀態，這樣更容易進入夢境，也能提高睡眠質量。只要調整好自己，不要讓自己壓力太大，過幾天自然會好的。如果是病態性失眠，這個就需要注意了，要及時去醫院治療。

胡思亂想，很多時候都是想些不切合實際的，或者不會發生的，或者是被誇大的，憑着自己的感覺而發散思維。當你在晚上感覺解決不了，索性就不要去考慮，把解決的辦法留給明天，時間是把鋭利的尖刀，可以削平所有的大事小情。如果感覺自己能解決的馬上就行動，或者想起什麼事馬上行動，不在胡思亂想，做完再睡。這都會避免神經衰弱。

擁有一個樂觀向上、充滿正能量的心態很重要，儘量不要熬夜，養成良好的睡眠習慣，遇到什麼事情都要樂觀，不要過分擔憂，要淡泊名利，不與人爭鋒，人生就是如此，想的太多既傷神又傷身，還不如想開一點，活的自在開心。

要放平心態，多做一些事情讓自己忙點晚上儘量不想事早點睡，心情好了人也就好了。

休息好，，睡覺好了自然而然就，，