如何計算身高體重指數（BMI）

身高體重指數（BMI）用於衡量人的體重相對於其身高是偏胖、適當還是偏瘦。計算BMI的具體步驟詳見下文。

測量及計算

（01）先在體重器上稱出體重。注意：以下公式是以磅為單位的。

（02）以英寸為單位測量身高。背靠牆站好，在頭頂處標記一下，然後用皮尺或碼尺量出身高。

（01）用紙、筆及計算器按照以下公式進行計算。

（02）計算出身高的平方。也就是用身高的數值乘以自身。

（03）用體重除以上一步計算出的數值。

（04）如果單位為磅及英寸的話，最後要乘以轉換因數703。如果單位為公斤及米的話，跳過這一步。

（01）將結果與標準比對：18以下是偏瘦。18.1-18.5説明相對於你的身高有點輕。18.6-24.9説明你的體重正常。25-29.9説明相對於你的身高有點重。30以上就是肥胖。如果你屬於肥胖的話，就要考慮去看看醫生或者開始減肥。

（01）體重器碼尺或皮尺筆和紙計算器

想要健康長壽，保持合理的體重可能就是最基本、也是最重要的一步。計算一下BMI值可以幫助你正確評估目前的體重狀況。

精確的轉換因數應該是703 + (4489/64516)，但是乘以703的話誤差也只有0.002，完全可以忽略。

BMI適用於25-65歲的人羣。不過這種衡量方法也有其缺陷，比如BMI沒有考慮到人的肌肉量及體型（如蘋果形身材和梨形身材就無法區分）。

BMI只是衡量體重的一種方法，如果有條件做皮褶厚度測量或BIA（生物電阻抗分析法），就要儘量選擇後者，因為這些測試只衡量身體的脂肪量。BIA要精確得多，而且大多數健身房裏也都能做。如果瞭解BIA的測量方法，也可以自己在家做。另外還有一些誤差更小的測量方法，但是也相對較貴，風險較大，而且不容易實施。