如何擺脱嵌甲（指甲內生）

嵌甲，即腳指甲內生，是一件讓人疼痛又不愉快的事。這裏有一個方法可幫助阻止腳趾長到皮膚裏，並提供一些綜合指南，可能讓你免受手術去除嵌甲之苦。

棉球方法

（01）將腳浸泡在混了瀉鹽的熱水裏（你可以承受的熱度）。每天至少浸泡兩次，一次15至30分鐘。浸泡的目標有兩個：軟化腳趾甲及防止內生的指甲受感染。

（02）備齊工具。把棉花搓圓或準備一個棉球、鑷子和一個比較尖的工具（比如可以幫助你去除死皮的工具）。

（03）修剪指甲，要特別留意嵌甲部分。確保你將指甲剪成平直形狀，避免邊緣有任何尖鋭指甲突出。剪成圓形的指甲很大可能會彎入皮膚，造成嵌甲。

（04）稍微抬起腳趾甲。將一小塊棉花塞入指甲凹處邊緣與皮膚之間，此舉應能防止指甲再次內生。用鑷子從搓圓的棉花或棉球中取出一小塊的棉花。用鑷子把小棉花帶到內生腳趾甲的凹處邊緣。用另一個尖鋭的工具將棉花推倒邊緣指甲下。切勿太過用力推，以免弄傷自己。棉花應在邊緣指甲下形成小球狀。棉花無需太大，以免伸出指甲外，但也必須確保不太小。如果你能堅定但温和地壓緊棉花而沒有任何不適，那麼你所用的棉花量是正確的。每天取出棉花，清洗該面積，然後更換新棉花以防細菌感染。

（05）預防感染。塗上任何預防感染的藥膏，然後用繃帶將該處包紮好。Neosporin藥膏在這點上很管用。

（06）讓腳趾透氣！在家時切勿穿襪子或鞋。

（07）檢查。如果你堅持使用棉花，並好好呵護雙腳，內生的指甲在數星期內重新長出來。每天更換棉花，以免受細菌感染。如果感到指甲疼痛，則每兩天才更換棉花一次，但確保每天都檢查指甲是否受感染。

預防嵌甲的綜合指南

（01）保持指甲長度適中（勿過長或太短）並修剪成平直狀。剪成圓形的指甲容易內生入皮膚，給你製造問題。用指甲剪或指甲刀修剪指甲。普通指甲剪太小，通常會在指甲邊緣留下尖鋭的突出部分。最好是每兩三個星期修剪腳指甲一次。除非你的指甲長得非常快，經常剪腳指甲讓指甲沒有機會內生。

（02）當你面對指甲內生時，切勿進行美甲。美甲會使指甲下的皮膚惡化，而且美甲器具可能不太衞生，會引起感染或使感染加劇。

（03）確保你的鞋碼正確。太小的鞋會擠壓腳趾，容易造成嵌甲。選擇更寬敞、較大的鞋，而非較小、較舒適的鞋。可儘量穿露趾鞋，以防對腳趾造成壓力。由於腳趾必須被遮蓋保護，你可使用繃帶包紮或在穿涼鞋時也穿上襪子。雖然看起來不那麼時髦，但總好過因為嵌甲而做手術。

（04）如果你經常面對嵌甲問題，就要十分留意指甲。指甲一旦內生，以後很容易會復發，所以採取措施預防這個問題吧。

（05）每天在雙腳塗抹抗菌藥膏兩次。早晨沐浴後和臨睡前在腳上塗抹抗菌藥膏，不僅僅是腳趾，而是整個腳。抗菌藥膏可減少感染風險，並防止了感染引起的併發症和疼痛

未經證實的家庭療法

（01）將腳浸泡在放了聚維酮碘溶液的温水裏。將一到兩杯蓋的聚維酮碘倒入温水裏。聚維酮碘是能對抗感染和真菌的殺菌劑，在指甲處形成一個保護層，直到該溶液被沖洗乾淨。

（02）用繃帶將腳趾和一片檸檬包紮一起，直到第二天才拆下。用紗布將一片薄薄的檸檬綁在腳趾上，然後過一夜。檸檬的酸性可幫助對抗感染。

（03）用油軟化腳趾甲周圍的皮膚。將油塗抹在腳趾上可幫助滋潤及軟化皮膚，減少穿鞋時腳趾甲面對的壓力。你可嘗試使用以下的油快速舒緩指甲疼痛:茶樹油：此精油既能抗細菌，也能抗真菌，而且聞起來不錯。嬰兒油：也是一個味道很香的礦物油，它沒有茶樹油的抗菌效果，但能很好地軟化皮膚。

（04）嘗試將腳浸泡在高錳酸鉀裏。高錳酸鉀是常見的腳癬家庭療法。將0.04%的高錳酸鉀放入水中，然後用此混合液體來泡腳15至20分鐘，在2到3個星期期間每天進行一次。你的雙腳會稍微呈褐色，但高錳是天然的消毒劑，可幫助保持腳趾和指甲格外清潔。

（05）用創可貼減少腳趾壓力，並增加排水面積。將創可貼貼在腳趾底下，把指甲牀周圍的皮膚往外拉開。此方法是要把不小心剪太短的指甲周圍的皮膚用創可貼拉開，從而減少該部位的壓力。如果做得正確，還能促進排汗排水，以及風乾。

你需要準備

（01）熱泡腳水有舒緩作用的添加劑（如瀉鹽等）搓圓的棉花或棉球鑷子尖鋭的工具，如去指甲死皮的工具藥膏繃帶

特別提示

勿穿彩色襪子。當你的腳出汗時，染料會滲開，刺激性的化學物質會讓你更容易受感染。經常穿乾淨、清洗過的襪子！

指甲內生時切勿塗指甲油。不必要的化學物質可能會造成內生部分受感染。

修剪或拔去指甲邊緣的乾燥皮膚。這會讓你感覺非常好，而且讓指甲邊緣透氣。

你可將腳浸泡在放入覆盆子的水裏，加速指甲復原過程。

切勿讓嵌甲受細菌感染。如果不小心受感染，請立刻看醫生。

積極採取措施擺脱嵌甲，而非什麼都不做，只是觀察及等待直到它變得更加疼痛。

切勿去除腳指甲的角質層，這會刺激指甲，讓它們更容易往內生長。

把膿擠出，然後用濕紙巾擦拭乾淨。讓指甲透氣，切勿貼上膠布或創可貼，因為這樣只會延長復原時間。

在外應穿鞋保護雙腳免受感染，並應穿襪子。

修剪被皮膚遮蓋的指甲只會讓你暫時感覺好一些，但會讓復原過程更費時。

泡腳時間無需太長，以免皮膚變皺。

如果嵌甲非常腫脹或有膿，很大可能是受細菌感染了。先去看醫生，那些抗菌消炎藥物，才進行塞棉花的步驟。要注意的是，抗菌藥物只是減少感染，並不會讓指甲重生，所以在塗抹藥物的同時也要進行棉花方法。

指甲內生時非常容易受感染，所以儘量遮蓋該指甲保護它，並保持清潔，避免嚴重的後果。

如果棉花方法和抗菌藥物沒有效，請馬上就醫或看足病診療師，因為你或許需要進行手術去除指甲。