如何讓你的指甲快速生長

你希望你的指甲長得更快嗎？每個人指甲的生長速度都不一樣，不過還是有能讓你的指甲長得更快的方法。下面將帶你一起，瞭解一些能讓指甲長得更快的習慣和飲食，以及能幫你的指甲長得更長、更快的產品。

指甲養護方法，能使指甲長得更長

（01）好好養護指甲。指甲有缺口或很粗糙，會使指甲變得很脆弱，這會導致它們脱落。想要指甲長得長並且想要它們很堅固，好好保養指甲，並保持指甲的清潔很重要。用指甲銼來修剪指甲的形狀，不過你得確保用的是正確的方法，否則會撕裂指甲。給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上扎一個小洞。在每個指甲上滴一滴墨西哥油，然後套到帽子裏。

（02）不要給指甲使用粗糙的產品。在指甲上用腐蝕性強的化學品，可能會使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無毒的指甲油和卸甲油來保護指甲，並且日常生活中要避免手部接觸強清潔劑和其他化學品。打掃房間時，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學品。洗碗時戴手套，因為洗潔精會使指甲變幹，從而使指甲更容易劈開。

（03）温柔對待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習慣，都會使指甲變脆弱並且變軟。一定要温柔對待你的指甲，這樣它們才能健康茁壯地生長。

（04）不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲，指甲根本沒有辦法生長，所以一定要採取措施儘快改掉這個壞習慣。如果你改不掉，你可以去買藥塗在指甲上，這樣你就不會再想咬它們了。不要把長出來的指甲扯掉，相反，你應該修剪它們。不要摳掉指甲油，相反，你應該交給專業的美甲師來處理。

（05）使用指甲增強油。藥店有專門使指甲更強韌的指甲油，你可以買來塗在指甲上。你還可以買含有促進指甲生長的養分的亮油。

改變生活習慣，促進指甲生長

（01）促進血液循環。良好的血液循環能使你的指甲長得更快，而最好的促進血液循環的方法就是多運動。加強鍛鍊並多動手，比如編織或者打籃球都能加速血液循環，使指甲長得更快。園藝、打字、打網球、遛狗和其他很多活動，都能促進手部的血液循環。舉重能促進全身的血液循環。可以考慮每週練習三次舉重。

（02）搬到氣候温暖的地方。住在冬天不那麼冷、夏天比較熱的地方的人，往往指甲長得更快。也許你不會為了讓指甲長得快而搬家，不過你可以試着多去南方度假。天冷時注意保護手部，否則指甲會變得很脆弱，注意保護才能使指甲長得更長。即使在冬天，也要曬太陽，因為曬太陽能使體內產生更多維生素D，它能使指甲長得更快。

改變飲食習慣，促進指甲生長

（01）多吃蛋白質。指甲的主要成分是蛋白質，所以你首先要多吃蛋白質。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質的蔬菜，這樣指甲才會更健康。喝蛋白質飲料，或把蛋白粉加到牛奶裏，這都能迅速增加體內的蛋白質。雞蛋和堅果都含有豐富蛋白質，尤其對於不吃肉和魚的素食主義者。

（02）補充維生素。除了蛋白質，想要指甲健康生長，很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A，來保證指甲能儘快生長。使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來保養指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個月後，你的指甲會長得更快，而且指甲也變得更強韌。乳製品，尤其是牛奶，都含有豐富的維生素D。菠菜、甘藍、橙子和獼猴桃，能補充維生素C。胡蘿蔔、甘薯和橙色的蔬菜，都能補充維生素A。

（03）不要再節食了。節食雖然可以減肥，但是也會使指甲停止生長。如果你發現指甲生長速度變慢了，説明你攝入的卡路里太少了。檢查一下你的飲食習慣，確保你能獲取所有需要的營養，尤其是蛋白質。吃整個的水果和蔬菜，不要吃代餐棒或其他代餐來獲取卡路里。如果你只吃素，你也許需要補充更多的蛋白質。吃豆類和菠菜，考慮吃一些蛋白質營養品，這樣能保證身體攝入足夠的養分，來長出健康的指甲。

特別提示

如果你總是喜歡咬指甲，你可以試着嚼口香糖或吃東西，不要讓嘴巴閒下來。

給指甲周圍的表皮塗油。

把手泡在橄欖油裏5分鐘，在剩下的橄欖油里加糖，然後用來按摩表皮和手部。

小心把表皮推回去，這樣能使指甲看起來更長。

不要直接用指甲劃開包裹或抓東西。這很容易在指甲上留下缺口，並使指甲長得不平整。

每週三次給指甲塗維生素E油。

用指甲生長油和指甲強韌油，這樣指甲不會再容易劈開。

把5茶匙嬰兒油和一個雞蛋混在碗裏，把指甲放進去泡5分鐘。

經常接觸清潔劑產品會使指甲變脆弱。為保證指甲的健康和強韌，每次做家務時戴上手套。瞭解更多關於化學品對指甲的傷害。

不要減掉指甲部位的表皮。

用莎莉漢森透明指甲油來塗指甲，這會使指甲看上去更亮。

洗完澡後塗上指甲硬化劑。

每天用護手霜和護甲霜，使它們看上去柔軟並有光澤。

每四周用一次生長油來塗指甲。

不要用含有丙烯酸的指甲油。它會嚴重損害你的指甲，並會導致指甲需要更長時間才能長出來。

指甲出現奇怪的顏色或不正常的指甲，都可能是營養不良或其他潛在的健康問題的信號。如果指甲變得沒有光澤，不再是健康的粉色，那麼最好找醫生檢查一下。