如何測量胸衣尺寸

不管你信不信，80%的女性穿的胸衣型號都是不合適的！大部分人穿的胸衣都是背部過大，罩杯過小。如果你正在尋找更合適的胸衣，就先學習一下如何找到真正適合你的號碼吧。

測量基礎

（01）要明白，罩杯型號不是絕對的。關於胸衣尺寸，最大的錯誤觀念，就是所有胸圍的D罩杯都是一樣大的，或者把胸小的人統統自動歸為A罩杯。而事實上，罩杯的大小與胸圍尺寸成正比——也就是説取決於你胸圍尺寸測量的結果。例如，32D實際上比36D要小，但兩個都叫做D罩杯。

（02）明白大小合適的胸衣看上去是什麼樣子，穿上又應該是什麼感覺。從幾個細節可以看出一件胸衣是否合適。給自己量尺寸，以及試穿不同型號的胸衣時，要注意以下幾點：一條夠緊的後背鬆緊帶。承擔了大部分胸衣托起乳房的功能的是背部的鬆緊帶，而不是肩帶。因此，穿上胸衣後，鬆緊帶至多應該容得下一根或兩根手指，這樣才夠緊。胸部側面部分接受到足夠的覆蓋。乳房不應該從罩杯側面的腋下部分露出。如果是有鋼圈的胸衣，你可以通過鋼圈估測側面覆蓋是否足夠：如果鋼圈的末梢指向腋窩中部，就是合適的。三角區域平整。三角區（就是兩個罩杯中間的部分）應當與你的身體平貼，而不會嵌進去，叫你覺得不舒服。如果這個部分並不平整，你穿的胸衣就不合適。胸衣曲線柔和。要避免出現嚇人的“兩對胸”局面。所謂的“兩對胸”，是由罩杯過小導致的，擠出來的多餘的部分看上去就像多長了一對乳房一樣。因此要找到穿上後輪廓簡潔，不會擠出多餘組織的胸衣。

（03）注意胸型不同的胸衣。那麼會不會出現尺寸合適，穿上卻不合適的情況呢？如果這樣，可能是你選擇的胸衣胸型不適合你的緣故。針對常見的胸衣胸型的問題，參見以下幾條建議：胸型較淺：如果你的胸部覆蓋面比較大，向外凸出得不是很明顯，你也許需要胸型較淺的胸衣（另一種鑑別依據：雖然胸部挺翹不是特別明顯，但是非常靠近鎖骨）。最適合這種胸型的是定型式胸衣和半杯胸罩。半杯胸罩的罩杯上端開放，但是邊緣呈水平狀。要記住避免領口開得過低的胸衣。懸垂形或莖塊裝胸部：如果你的乳房底部面積並不大，但乳房組織有下垂趨勢，先不要絕望，而是找那種有鋼圈的、罩杯設計分明，且覆蓋完整的胸衣來穿。要避免半杯和低胸型胸衣。

（04）知道適合你的“姐妹型號”。如果你發現一件胸衣“幾近完美”，但是並不是100%合適，可以試一試這一型號的“姐妹型號”，也許它們之間的細微差別剛好可以彌補不同生產商之間個體差異造成的不同。如果穿小一號：選擇胸圍，即鬆緊型號小兩號的胸衣，但是記得罩杯就要選擇大一號的。例如，如果你穿36C，就可以選34D。如果選大一號：在你的號上加2，但罩杯要小一號。例如，如果你穿36C，就選38B。

（05）瀏覽不同的測量體系（如下所示）。更多的製造商選擇採用當代測量體系，同時也有一些選擇傳統的測量體系。不幸的是，很難搞清楚某個設計師用哪一種，也不知道他們每個人會採用什麼樣的標籤。不過這麼做，可以將你選對的可能性增加到最大。如果你在實體店購買，知道自己在兩個型號體系中分別適合哪個號很有幫助。如果你是從網上訂購，試着從退貨政策較為靈活寬鬆的網站購買。

（06）專業測量也要注意。向有經驗的專業人士尋求幫助，請對方幫你測量內衣尺寸，對一竅不通的人來説是個不錯的途徑。她應該可以給你提供相關建議，幫你找到適合你的裁剪和胸衣類型。不過，要想找到真正適合自己的胸衣，還是要注意以下幾條：儘量不要選擇尺寸有限的商店。這種店的店員有可能試圖把手頭並不合身的貨品推銷給你，而不是真正適合你的內衣。測尺寸之前，先弄清楚店裏有沒有小一些的鬆緊帶尺寸（像是28、30這樣的），以及有沒有較大的罩杯（如DDD甚至更大）。請店員根據兩種測量體系都幫你量一下。這樣，如果一種不合適，你也對另一種該試哪個型號有個概念。測的時候脱下你現在穿着的內衣。如果店員試着在你穿着內衣的時候給你量，結果很可能並不準確。如果你覺得不穿不自在，可以穿一件薄且貼身的背心，然後把胸衣脱掉。

現代測量法

（01）測量你的鬆緊帶尺寸。這是整個過程中最容易的一步了，因為你的鬆緊帶尺寸理應相對穩定，測量時也比較直接。用捲尺圍繞乳房下端一週，以釐米為英寸測量。要確保捲尺呈水平，且勒得相對較緊。你的胳膊應該朝下。然後記下測量結果。如果測量出來的數字是奇數，你可以把靠近的型號大一號和小一號都試一下。例如，如果你測出來的結果是31英寸（即78.7釐米），那麼就把30和32號都試一下。而如果量出來的數字已經是偶數了，這通常就是你的鬆緊帶尺寸，但是根據你的體型不同，也許仍然需要大一號或者小一號的內衣。

（02）測量你的罩杯尺寸。要記住，你的罩杯大小的測量不是絕對的，而是和你的鬆緊帶尺寸成比例的。彎腰向前，讓胸部和地面平行。這樣你就能夠更準確地將整個乳房包括在測量範圍之內，而不是像站直的時候那樣，只能測量到凸出的部分。測量胸圍，用捲尺量出你的胸部最豐滿的那一圈的尺寸。不要勒得太緊——力度用到不容易移動捲尺剛剛好，但是不要緊到勒進肉裏去，然後寫下測量出的數字。確保捲尺是平直的，也就是説前後高低一樣，這樣才不會在後背低出幾英寸，導致測量結果不準確。要防止這一點，就要在鏡子前給自己測量，或者請你的伴侶或好友幫你。計算罩杯大小。你要從罩杯測量的結果中減掉鬆緊測量的結果，二者的差別就決定了你罩杯的大小。小於1英寸=AA1英寸=A2英寸=B3英寸=C4英寸=D5英寸=DD6英寸=DDD（英式測量中的E）7英寸=DDDD（英式測量中的F）8英寸=G/H（英式測量中的FF）9英寸=I/J（英式測量中的G）10英寸=J（英式測量中的GG）大多數主流品牌採用的都是英式罩杯尺寸：AA、A、B、C、D、DD、E、F、FF、G、GG、H、HH、J、JJ、K、KK、L、LL。如果你在美國購物，看到類似DDD或者DDDD這樣的尺寸，分別對應英式的E和F。如果你不確定，尤其是如果你的罩杯尺寸比較大，那麼你可以參考國際胸衣尺寸對照表。

查看是否合身

（01）試穿一件尺寸大小符合你測量結果的胸衣。在試穿了足夠多的胸衣之前，你不該把測量結果看做你的固定尺寸。而即使試穿了很多胸衣之後，你也會經常發現，買不同品牌或者風格的內衣時，仍然需要不同的型號。

（02）正確穿胸衣。用以下這種方法穿胸衣，可以保證整個胸部都被包進胸衣內:從衣架上拿下來後，胸衣的肩帶需要調整得更長一些。把胳膊穿進去，然後身體微微前傾，這樣你的胸部可以放進罩杯內。扣緊胸衣最外面的掛鈎，不用擔心這樣做胸衣不夠緊。如果你試穿的是胸圍小一些的胸衣，就會注意到你需要拉拽圍帶才能扣上拉鈎。身體依然保持前傾，拖住鋼圈，從一端到另一端整理一遍，好讓罩杯和身體更加貼合。分別用手將乳房向兩個罩杯的中間位置靠攏。你也許得調整肩帶長度。將肩帶從肩膀上褪下來，然後調整長短，以剛好停留在肩上，但又不至於短到嵌進肉裏為佳。

（03）檢查鬆緊尺寸。正確的鬆緊帶尺寸就是你穿起來覺得舒服的最小尺寸。（這也許比你測量出來的結果更小一些，因為胸衣的揹帶比較有彈性，尤其是較大一些的號，如42以上）。合適的鬆緊尺寸應當足夠支撐胸衣，好讓重量不會大量壓在肩帶上。鬆緊應該還是能容得下你將手指放在鬆緊和身體之間，但不應該比這再鬆太多。一個比較可行的法子，就是你應該可以將一隻拳頭放在背部鬆緊帶和脊柱之間的位置，再多就不合適。最外面的掛鈎應該是合適的，但是如果你試着掛最裏面的鈎子，應該會覺得過緊。胸衣設計的本意就是最外面的掛鈎合身，這樣等到穿的時間長，彈性不夠好的時候，你就可以通過調整掛鈎繼續使用。如果鬆緊帶的寬鬆程度讓你可以很容易地扣上最裏面的掛鈎，那麼就試小一號的。例如，如果32D太鬆，就試一試30DD的。要記住，罩杯的大小是要隨着你挑選的胸衣鬆緊尺寸的大小進行調整的。鬆緊尺寸每小一號，同樣容量的罩杯型號就大一號，以此類推，反過來也一樣。如果你覺得鬆緊太緊，讓你很難受，就應該試一下罩杯大一號的，因為過小的罩杯會讓鬆緊顯得更緊，或者讓合適的型號也穿起來不合適。如果你換了更大一號，或者大幾號都不合適，那麼就選擇鬆緊大一號，罩杯小一號。例如如果你是28GG，就試一試30FF。但是，還是要先試罩杯大一號的。

（04）檢查罩杯尺寸。合適的罩杯尺寸應該材質平整，沒有褶皺，罩杯內也不應該有空隙。此外任何溢出或者“兩對乳房”的情況，都意味着罩杯太小。對着罩杯查看一週，看有沒有鼓出來的部分，不僅要注意前邊，還有兩側的手臂下方也要注意。要確保內衣很好地包裹你的整個胸部，並與胸腔貼合。看雙臂下方，確保內衣與肋骨部位貼合，而不是貼在乳房上。如果胸衣邊緣嵌入乳房組織部分，那麼你就需要大一號的罩杯。另外，要注意別穿鬆緊號太大，而罩杯過小的胸衣，不然可能會產生副乳，通常會出現在腋下附近，或者背上也會擠出一部分。而通過穿合適型號的內衣，這一問題可以得到解決。如果胸衣正前方的部分把胸骨壓得難受，那麼你需要的罩杯型號要小一些，或者你可以試一試半杯下沉式的胸衣，這樣中心部分的位置會低一些（這個問題與其説是鬆緊問題，不如説是罩杯問題）。或者這只是個體差異引起的，由你胸腔的形狀導致。如果是這樣，就等着胸衣穿得磨合了以後看看情況如何，或者可以試一試中心位置更低一些的內衣。果你覺得罩杯有可能過小，但不確定，那麼就試一試罩杯大一些的內衣。通常而言，如果小一些的型號更合適，試一下就會很明顯了。

（05）看看穿上上衣以後效果如何。你找到了一件型號合適的新胸衣，也許和你以前穿的型號不一樣，也許風格不一樣。現在是時候看看它對你的曲線有何影響了。如果你穿的是適合與T恤衫搭配的胸衣，就要注意它是否在合適的衣服下線條平整，這點非常重要。如果你側面對着鏡子，應該可以看到你的胸部大體位於肩膀和肘部中間的位置。如果胸衣合身，你被支撐起來的胸部的線條應該處於合適的水平位置。許多人發現，如果穿對了衣服，就能顯示出自己以前從未發現的腰部曲線。如果因為支撐感很差的胸衣的緣故，你的胸部輪廓以前總是顯得很低，這一回你甚至可能發現自己可以套上小一號的連衣裙呢。一件合身的T恤會顯示出任何由於罩杯太小導致的隆起。同樣的，如果胸衣的罩杯沒有被填滿，T恤上也會顯示出罩杯的輪廓來。此外，確保你胸衣的顏色不會在穿較薄或者顏色較淺的T恤時顯示出來。如果想要讓你的胸衣從外面看起來不易察覺，就選擇顏色與你膚色相近，而不是和外衣相近的無痕胸衣吧。很多人都會擔心，穿鬆緊型號太小的胸衣，會容易在背部擠出隆起的。但是，這其實是由於胸衣過大，後背部分會上移而導致的。你應該選擇在背部的位置比較低的胸衣，胸衣應當有力地貼合，且保持水平，而不是向上推，從而引起背上的肉隆起。

傳統尺寸

（01）測量鬆緊尺寸。用捲尺圍繞胸廓一週，即乳房下方測試。然後：如果測試結果是偶數，再加4英寸。如果測試結果是奇數，加5英寸。要知道大部分品牌已經不用這個測量體系了。這裏所説的“加4”的方法是在20世紀30年代由華納兄弟帶頭流行起來的，而那個時候胸衣設計剛剛起步，因此對現代胸衣已經不適用了。不過，知道有這麼一個測量系統還是挺好的。

（02）測量你的罩杯大小。站直，用捲尺測量胸部最豐滿的位置（儘量讓捲尺保持水平——確保沒有在背後塌下去）。用測量結果減去鬆緊尺寸，就可以計算你的罩杯大小了。小於1英寸=AA1英寸=A2英寸=B3英寸=C4英寸=D5英寸=DD6英寸=DDD（英式測量中的E）7英寸=DDDD（英式測量中的F）8英寸=G/H（英式測量中的FF）9英寸=I/J（英式測量中的G）10英寸=J（英式測量中的GG）

你需要準備

（01）軟捲尺準備試穿的胸衣

特別提示

如果你想要胸衣穿得更久，並且一直保持合身，就不要連着兩天穿同一件胸衣，即使中間洗過一次也不要。你應該有至少三件胸衣換洗，這樣可以讓胸衣的彈性部分再次承受壓力之前有足夠的時間恢復。

一件合適的胸衣，90%的支撐應該由鬆緊帶提供，肩帶只承受那剩下的10%。

D以上罩杯的人穿有邊的胸衣效果更好。兩側的胸墊得到加強，可以讓你的上身看起來更瘦。

如果你兩個罩杯的大小不太一樣，就根據較大的那個穿。你可以通過將肩帶調短，讓較小的一邊得到足夠的支撐。如果你兩邊的尺寸相差過大，其實可以隨時選擇在較小的那一邊加入硅膠制的胸衣填充物，或者可以自由填入胸墊的內衣。

不同生產商生產的D以上罩杯的胸衣經常大小不統一，所以要記得和商家確認清楚，或者網購的時候記得查看買家評論。

不要因為貪圖便宜就買型號不合適或者質量不好的內衣。買內衣是件一分價錢一分貨的事。最好還是寧可買一件合身的，也別買三件不舒服的。

這裏提供的建議，只是給讓你試穿時對第一件應該試穿什麼有個大體的印象，而具體胸衣是否合適要比捲尺測量出來的數字重要得多。因為女性的身體各不相同，兩個測量下來尺寸一樣女人，很可能常常需要買號不一樣的胸衣。

不要指望每一種風格的胸衣都買同一個尺寸，也別指望試都不用試，就可以直接根據你的“真實號碼”買胸衣。不同的風格適合不同的胸型，因此兩個可以穿同樣號碼胸衣的女人，也許穿另一種胸衣的時候號完全不同。

許多內衣公司常常假裝28號以下的胸衣不存在。但是，很多女人穿的胸衣的鬆緊帶尺寸確實是20、22、24、26英寸的，有的甚至更小。記住，材料會伸縮。不幸的是，由於這些公司假裝這些小號不存在，因為這麼做他們更有利可圖，那麼想買到這些號幾乎不可能。最好的選擇就是買改過的胸衣，不過考慮到鋼圈改過後有可能伸出來扎到你，也許行不通。如果你有一位胸衣裁縫，買一件鬆緊帶大一號，罩杯小兩號的胸衣。由於罩杯尺寸和鬆緊帶尺寸是成正比的，尺寸大一些的胸衣上的鋼圈會更大，這就是為什麼你需要買罩杯小一些的胸衣，為的是鋼圈也小。或者，如果你的鬆緊尺寸在24英寸到26英寸左右，可以找訂做胸衣的網站訂做，這樣比改來的胸衣更能起到支撐作用。買褲子的時候，你不想要太大的，因為沒有腰帶就會掉下來；而買胸衣，缺少支撐則往往會給你的後背帶來麻煩。

無視所有想僅僅根據測量結果，就告訴你你的確定尺寸是多少的人——尤其是那些告訴你讓你往鬆緊帶測量結果上加幾英寸的人。就像連衣裙的尺寸一樣，胸衣的尺寸也隨着時代不同發生了改變，過去的法子對現代胸衣已經不再適用了。