如何自私

心理健康
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人們都認為“自私”不對，但這是一個由來已久的誤解。我告訴你吧，這個説法才不對呢。正是“自私”的人引領着世界，是他們創造了藝術，發展了文明。“自私”是人生快樂和滿足的關鍵，但多數人活着只是為了取悦他人。下面我們來探討一下這個問題吧。

要有正確的觀念

（01）概念再定義。在現今的社會中，自私的意義非常負面，我們心裏都是要尋求多數人的共同利益和他人利益最大化為目。但請注意：“自私”和利人不矛盾。你完全可以做最好的自己，既“自私”也利人，大家都開心。“自私”不是利用別人，不是叫別人圍着你轉，也不是讓你脱離人羣。“自私”是先要做好自己的事情，與別人沒什麼關係——如果你傷害別人了，那就肯定不是“自私”了。“自私”是做好自己的事情，同時不害及別人。在這個世界上，可能除了你父母，沒有別人真正在意你（而父母做的事也可能對你不利，即使他們是出於好意）。這就意味着，你是唯一能幫助自己的人——那麼，當務之急就是讓自己好好活着！這不是自私，而是應該的。

（02）認識自己。在開始忙活你自己的事情之前，你必須先認識真正的“自我”。如果你每天晚上自閉幾個小時宅在家裏還是不快樂，那這種“自私”就沒用了。真正的“自私”是對自己有益的。什麼事情能讓你快樂，讓你有活力？“現在”的你是理想中的你嗎？你喜歡取悦別人嗎？或是對人惟命是從的人？你喜歡控制別人嗎？這些氣質決定你的行為。但是你已經是理想中的你，那就再好不過了！

（03）明確什麼對你最重要。對於關鍵的事情你才需要“自私”！別的都無所謂。或許某一天你會特別想去奉獻，想自我犧牲一下什麼的。但是如果你一定要攢錢買電腦，而你的哥們要到你家裏蹭吃蹭喝一個禮拜，那你就得明令拒絕他們。這是優先次序問題。人生就是一系列妥協。你不必所有事都“自私”，但對於那些對你的生命有益的事情，你“應該”自私。如果你不想犧牲自己的健康、錢財、時間、財產，就要想想這些東西對你重不重要，它們能給你滿足嗎？如果是，就堅決不要放棄，若不是，那就再説。

（04）明確你的障礙。“自私”原則的另一方面就是要知道什麼妨礙你達到目的。你吃掉宴會餐桌上最後一根薯條沒什麼（不過下次還是別這樣了），這樣一點問題都沒有，但我們要嚴肅的説，什麼東西讓你不幸福，你就解決什麼，就算關係到別人也要解決。如果有什麼人，什麼事情，或是什麼地方對你有損，那就放棄。你男朋友要搬到紐約，而你在加利福尼亞有個重要的演出，你怎麼辦？你媽非要讓你在家當幼兒園老師，你閨蜜要讓你和他的髮型一樣，碰到這樣的事你怎麼辦？你肯定清楚什麼讓自己最快樂，如果做了什麼會讓你後悔一輩子，那你就別做。你要做自己想做的事情，而不是別人想讓你做的事。

（05）不用內疚。無數研究證明，“自私”實際上是讓我們“幸福”的——只要我們不感到內疚就好。“自私”不但不會讓你內疚，反而使幸福更長久。但多數時候，我們都會有負罪感。如果我們僅僅是為了真正重要的事情，為了實現自我而自私，就沒必要感到內疚，僅此而已。“自私”要合情合理。如果你過於自我中心，就會很快失去你的朋友。比如，大家給一個女生開生日聚會，她還抱怨蛋糕不好吃，還一口都不讓別人吃，全是她自己的，這種人就沒人敢靠近了。這不是“自私”，是讓人討厭。

照顧自己

（01）什麼讓你感到滿足和快樂，你就做什麼。世界會毫不留情竭盡所能的控制你，給你灌輸他的思想，告訴你怎樣務實，怎麼被人接受，你敢不聽嗎？你就是要堅決説不！你想去紐約跳搖擺舞，吃一輩子日本拉麪嗎？如果願意，那就去吧。歸根到底，那些在乎你的人不會干涉你的選擇，那些干涉你的人根本就不在乎你。釋放激情。激情實現自我，生命就是要怒放！如果有誰嘲笑你，那就離他們遠點兒，快樂的你才是最棒的你。你要讓激情發揮出來，不要理會別人怎麼想怎麼説怎麼做。

（02）登上你的戰場。正當的“自私”是一門藝術，要能分辨對你最好的事情是否也利於身邊的人。“自私”是知道即使自己想要的東西不能讓自己真正的滿足，也不會找藉口滿足私心。比如，你和朋友們去看電影，如果你不讓他們去看你看過的電影，那你就是自私專橫了。再比如，你不去參加朋友的歌舞會，而要去上班賺錢交電費，就合情合理。你要能分清兩者的不同。“自私”不僅是別人的事——更是你的事。人生中，有時你可以自私，有時就不應該自私。你剛從網上剛認識一個住在澳大利亞海邊的網友，就要和他同居，你真要這樣嗎？“人類棲息地組織”給你提供高額獎學金讓你讀大學，你該抓住機會加入組織嗎？有時候，對你有益的未必是你想要的，但必定會成為你想要的。

（03）選擇“自我”時間。時不時的與世隔絕一會，給自己一點兒清淨的時間很重要，也是應該的。有時候，這樣做是你唯一的救命稻草！你可以每天騰出時間—可以在家裏，可以在工作的時候，或在跑步的時候——回到自我。排泄壓力對你所做的一切事情都有裨益，磨刀不誤砍柴工嘛！試試冥想或瑜伽，單純的散步也行。不行的話，就趴在桌子上十分鐘做做白日夢。這種停工時間可以給你充電，讓你做好別的事，讓你更加專注。

（04）為自己做成的事而自豪。實際上，謙虛只是假裝一下，深藏不露而已，不是嗎？人家表揚你，你就要説，“呵呵，沒有啦，一般般啦。”再加上一句，“貴人相助，鄙人不才。”請別再這樣了，下次有誰讚美你，你就悦納，因為你配受讚美！我們都需要時不時的給自己加油。如果別人代勞了，那很好啊！他們願意幫我們，你就別攔着人家！如果人家不願意，也不會這麼説的。

（05）接受自己的感受。如果你有一個朋友，總是折騰你，就別給他好臉色看。他們常常道歉，又不斷曲解你説的話，他們沒安全感，需要被你接納，需要被你肯定——但你實在受夠了，忍無可忍就無需再忍。為什麼不行呢？別和他們一起吃午飯了，也別給他們發短信，你需要先調整好自己，回到正軌。只是為了維持你們的關係，你壓抑着自己，都快抓狂了，好比你是話劇中的一個人物，局面已經無法挽回。為了讓你焦躁的心安定下來，你必須要告訴他們你不幹了，他們要是不理解，就隨他們去吧。如果他們過後有所領悟，就會來找你的。

（06）保護好自己的身體。比如週四晚上，朋友們吃比薩喝啤酒，而你已經計劃好了要吃素，但他們又跑到你家來看大屏幕電視，他們要邊吃邊看，這太讓你不爽了。但你的計劃不能被打斷，必須實行，讓他們愛上哪兒就上哪兒，你的身體最重要！別怕麻煩。吃飯時，他們點了比薩，而你要吃素，你點你的！告訴他們你要吃什麼-不，你得“要求”他們—必須要有蔬菜。你的飲食習慣比他們吃意大利辣香腸更要緊（實際上他們也沒那麼要緊）感恩節大餐來啦，讓他們吃他們的火雞，但你要的菜也絕不能少！這樣各取所需也很容易對吧。

別人不能影響你

（01）遠離損友。這一條本不該有，因為這根本就不屬於“自私”——這樣是應該的。我們都有一些不該交的朋友。他們逛商場也和你搶廁所，總是嘮叨減肥減了多少斤，還讓你也去減肥。她們説前任男女朋友只有喝醉了手機才能打通之類的廢話。哎，讓他們該幹嘛幹嘛去吧！現在，你要嚴肅起來，不能再這麼下去了。你可以不必解釋（他們心裏應該知道）要是他們問你怎麼了，你就直説，告訴他們你要做你該做的事兒，沒空聽他們扯淡。他們要是真的在意你，就會改變，否則就讓他們一邊玩去。

（02）把你的事情和別人的事一起解決。你的事可能會可以包含別人的事！你要讓健身嗎？午休散步就很好。這時吉姆來找你談今天怎麼開會的事情…你該怎麼辦？很簡單，讓他來和你一起散步。你要做到兩全其美，而非一味的捨己。比如你想開始一個健身計劃，需要一個伴兒。閨蜜對健身沒興趣，但只要你和她參加廚藝班，她就陪你健身。你不太想參加，怎麼辦？如果你就是認為健身對你很重要，也想讓她來和你一起，那就和她一起參加廚藝班。但你如果覺得不值得參加廚藝班，就再找別的人來陪你。具體怎麼做在乎對你最重要的是什麼。

（03）三思而後點頭。你想滿足對方的要求，這很自然。實際上，我們要不是真心拒絕，就很難拒絕。當然，幫助別人可能會對自己不好，但情況會很嚴重嗎？有時候就會。所以，下次再有人要求你幹什麼的時候，你要冷靜想一想，看看答應了會不會對自己不好。

（04）練習説不。如果拒絕別人是你必須要做的事情，就強迫自己每天説一次，就一次。一開始會有點內疚，但凡事都是習慣成自然的。不行就對着鏡子練！無論如何都要説出來，越説越簡單。也要學會接受對方的拒絕。被拒絕確實會讓人很難受，但因為你也有同樣的心裏，所以要理解人家。人家拒絕你不是因為事情不對或是他們不在乎你—而是人家有別的事要做。我們都需要先搞定自己的事。

（05）保持聯繫。你的事搞定了，就要腳踏實地做下一步的事情了。我們仍然是社會性動物，要與人合作。還記得籃球巨星邁克爾•喬丹吧，他不僅個人能力出眾，還帶領全隊奪冠（N次）。你也要這樣——心裏要想着最後的大結局。一個全新的你很可能把一些人拉黑，特別是當你還不是非常擅於妥善處理別人的要求時，但這樣很好！只要你講理，和他們解釋一下你的情況，大家互相讓步，你的自私就利人又利己。如果自己都筋疲力盡散了架，自己都萎靡不振了，對人也毫無用處。

（06）工作場合要“自私”。如果A房間的約翰不停地讓你幫他做一個不着急完成的項目，而你自己還有急事要做，那就乾脆拒絕他。你有你的正事呢，如果你沒事，當然可以幫他。他的工資可不會進入你的腰包！大家都喜歡有團隊精神的人。你要是搞定了自己的活還能幫助別人，那很好，繼續。但如果助人為樂影響了你的任務，那就先做好自己的事情吧。飛機上你得先給自己戴上氧氣面罩，對吧。

（07）對事情“自私”。朋友之間當然要分享，借個車子什麼的都沒問題。但是有借沒還就別借了。朋友要借你的車？不借。借錢？先把上次借的還了再説。借衣服？只能借你自己不穿的那件。要是對你很重要的東西，就可以不借。這樣也有風險—如果處理不妥，你的自私就會得到報應。你不借給別人，別人也會不借給你。下次你問別人借東西，可能就沒戲了。

（08）在關係中“自私”。很多人忘了自己的朋友們的人品。我們喜歡朋友們的某些特點，但忘了他們一開始為什麼吸引我們。請別再這樣了—你要自私一點，要清楚的知道你要的是什麼，“需要什麼”，期待從友情中得到什麼。你如果不開心，這種關係就不會長久。你必須在關係中先考慮好自己。如果不考慮，那你就要被拖垮，還會被人家討厭，你會奄奄一息，哀歎不已，欲哭無淚。別整天“他們他們”的——他們應該怎麼對待你呢？