排毒祛痘的好方法

身體內累積的毒素會導致各種疾病的產生，面部長痘痘就是其中一個很明顯的表現。

操作方法

（01）喝水可以補充水分的流失，清除體內垃圾，促進新陳代謝，可以通過尿液把毒素排出體內。

（02）學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐就是排毒祛痘的好方法。

（03）用冷熱水交替洗臉，可以促進血液循環，促進面部血管和皮膚收縮，給面部肌膚排毒。

（04）壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率，保持規律的睡眠時間、良好的睡眠質量，有助於身體排毒。

（05）人體中的毒素大部分存在腸道中，如果長時間不排便，毒素就被身體重新吸收，如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。