減重的關鍵因素之如何自律

操作方法

柏拉圖説過，自我征服是最大的勝利。自律的本質就是自我征服，征服自己，我們才能收穫成功後的喜悦。

想做到自律，需要我們給自己定一個小目標。比如每天早上來一次晨跑，或者晚飯後去散一散步，通過完成一個個的小目標，我們會發現自己變得更優秀了。

想要自律就需要我們學會堅持，遇到困難不輕言放棄。想要得到自律就必須捨棄懶惰，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。

我們還要學會自我鼓勵，告訴自己我能行。自信的人內心是強大的，它們不會被失敗和挫折壓垮，他們能做的，只有迎難而上。

自律需要自我監督，自我改變，需要我們時時刻刻鞭策自己，當我們堅持不下去的時候問問自己“我到底想要什麼”，得到答案之後儘管走下去就好了，不屈奮鬥的過程永遠很美麗。