跟腱炎的早期症狀是什麼

跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，腳後跟不能着地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。 在通常，跟腱炎在經過段時間的自我護理，比如像休息、冰敷、應用骨世-醫紡-跟腱-貼，後會得到提高。

跟腱炎的早期症狀

（01）足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。

（02）可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。

（03）肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

（04）在踝關節後下部有酸、脹或輕微的疼痛感，由於病情發展快，疼痛將越來越明顯。

（05）會有明顯的疼痛，而且在腱周組織會出現損傷，患者會發現在腱周組織內活動明顯增大，而且疼痛非常的劇烈。

跟腱炎急性期症狀

（01）走路、跑步等運動時跟腱處的疼痛。

（02）跟腱的腫脹。

（03）跟腱處的皮膚髮紅髮燙。

跟腱炎需要注意什麼

（01）穿軟底鞋或運動鞋對跟腱炎的護理還有青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發育。平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些跟腱炎的注意事項也是比較重要的。

（02）加強體育鍛煉如果跟腱炎程度較輕，或者沒有出現明顯臨牀症狀，跟腱炎患者在日常生活中可進行功能鍛鍊，而不需特殊治療。對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳玩耍；上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。到青春期，尤其是體重明顯增加的跟腱炎患者，可每天做足部肌肉鍛鍊，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運動。對跟腱炎的康復都是有幫助的。

（03）飲食營養合理在營養方面跟腱炎的飲食需合理，規律，避免過於肥胖。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養價值高。