吃什麼可以緩解痛經

月經對於女性來説是非常重要的，而且每個月總有那麼幾天是月經來訪的時候，月經來的那幾天女生的身體都會虛弱一些，因此在這期間要多加保養自己的身體。也有一些女生來月經時有痛經現象，這時候通過吃什麼能緩解疼痛呢？總結了幾個方法供大家參考一下，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）補充足夠的水果。有痛經現象的女生平時一定要多吃一些水果，這樣能讓自己的身體裏有足夠的維生素，這樣才能讓痛經現象有所緩解。其中多吃榴蓮、桑葚、香蕉等對於緩解痛經都有很好的幫助的。不過吃水果的時候一定不能在空腹的時候吃，否則對身體是非常不好的。

（02）生薑紅糖水。來月經時女性的身體本身就比較虛弱，因此要注意保暖，同時也煮一些生薑紅糖水來喝，能給身體補充一些能量，同時也有緩解痛經的功效。去幾片生薑入水中，然後煮沸，接着放入適量的紅糖，熬好後放好，等温度差不多的時候就可以喝了，這樣能讓自己的身體更快恢復體力。

（03）紅糖蜂蜜水。家裏有蜂蜜的話也可以直接用熱水泡紅糖蜂蜜水來喝，對痛經也是有很好的治療效果的。蜂蜜中含有很多的維生素，在月經期間多吃一些也是非常有好處的，再加上紅糖，兩者結合在一起能給身體提供很多的能量。

（04）羊肉燉當歸。羊肉味美又滋補養身，在女性來月經時如果能吃上用羊肉和各種滋補藥材熬成的湯，那麼身體是很容易恢復健康的。對於幼痛經現象的女性而言也是非常有幫助的，將羊肉和當歸等一些藥材放在一起燉，燉的時間可以久一點，這樣更滋補，然後就能有效的緩解痛經了。

（05）生薑雞蛋湯。雞蛋中富含維生素D和高蛋白質，在來月經的時候吃上幾個雞蛋也是非常好的。將雞蛋煮熟後去皮，然後放在水中煮。接着取幾片生薑放入鍋中和雞蛋一起煮，直到生薑的味道出來時放入適量紅糖，然後撈出放量即可食用。這是非常滋補身體的，女性們可以嘗試做一下，非常不錯。

（06）紅棗茶。在月經期間吃些紅棗對身體來説也是非常有利的，紅棗有補氣血的功效，能讓身體熱起來，給身體補充能量。因此可以在來月經的時候多吃紅棗或者用紅棗泡茶都是非常不錯的，這樣對身體也是非常好的。每天都喝上一杯對身體也是很好的。

（07）絲瓜紅糖湯。如果剛好是遇到絲瓜成熟的季節的話，那麼煮一下絲瓜紅糖湯也是非常有功效的，這款會比較温熱補血。絲瓜去皮洗乾淨，然後切成塊放入水中煮沸，接着將紅糖放入鍋中，稍微攪拌一下即可喝了。直接趁熱的時候喝效果會更好一些。

（08）緩解痛經的藥物。當然如果覺得通過吃很多食物都沒能緩解你痛經的情況，那麼只能通過吃一些緩解痛經的藥了。具體的藥可以到藥店去了解或者到醫院檢查的時候讓醫生來給建議也是特別好的。用藥能更快緩解疼痛，但是不能過於依賴，自己要多注意平時的習慣，只有這樣才能讓身體變得更好一些。

特別提示

女生如果有痛經情況的話要及時養護，否則對身體和生育都是有一定的影響的。