孕期長了痔瘡怎麼辦？

大多數準媽媽在孕期都會發生便祕，而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響準媽媽的情緒穩定。而已經有了痔瘡的準媽媽尤其要注意保持大便通暢。因為便祕時乾硬的糞便可能擦破痔黏膜而致出血，甚至使原有的痔核脱出於肛門外，嵌頓而致水腫、壞死，造成肛門劇烈疼痛、行走不便等一系列症狀。

步驟/方法

（01）1.三餐飲食正常早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

（02）2.多補充水分每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足，糞便就幹、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

（03）3.切忌忍着不排便一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，其中的水分被腸道吸收多了，不但造成排便不易，也會影響食慾。早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動。

（04）4.促進血液循環每天早晚進行一次提肛運動，每次30下，有助於肛周組織的血液循環，避免痔瘡的發生。

（05）5.充足睡眠，適量活動儘量避免久站、久坐，應適當休息，適當活動。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。