坐月子可以吃什麼水果？這些水果有益身體健康

有部分人覺得坐月子的時候最好不要去吃水果，畢竟水果是屬於涼性的食物，很有可能會導致月子期間留下什麼病狀，其實這種想法是錯誤的，月子期間可以針對性的吃點水果，不僅能補充營養，還能預防月子期間出現便祕的現象。那麼坐月子可以吃什麼水果，下面小編給大家推薦幾種，多吃這些有益身體健康。

操作方法

（01）榴蓮，榴蓮主要是來自於東南亞，長久以來都有水果之王的美稱，坐月子的時候多吃點榴蓮，可以促進血液循環，作為補品還是挺好的。就是榴蓮屬於熱性的水果，不是很容易消化，最好不要一次性吃太多，免得出現上火的現象，或者可以加上山竹吃，效果會好點。

（02）菠蘿，菠蘿主要是產自於廣西和廣東等地，對於坐月子的朋友，適當吃點菠蘿產後恢復起來比較快，並且還能促進自己的食物，緩解身體上的疲勞感。

（03）香蕉，香蕉具有潤腸通便的效果，在坐月子的時候可以吃點香蕉，不僅有催眠的效果，還能讓產婦的心情變得非常舒暢。而且香蕉裏面還有許多的纖維素等，會有補血的功效。畢竟是坐月子，卧牀時間相對要長點，導致腸道蠕動比較差，最終出現便祕的現象，這時吃點香蕉就能預防。不過香蕉是寒性水果，最好不要多吃。

（04）橄欖，橄欖的味道吃上去會覺得有些酸澀，不過具有清熱解毒等功效，對於坐月子的媽媽而言，多吃點橄欖能夠讓寶寶變得越來越聰明，值得擁有。

（05）葡萄乾，葡萄裏面有許多鐵含量，因此能夠達到補血的效果，特別是適當的去吃點葡萄乾，鐵含量相對還要高很多，會是補鐵的佳品，除此之外還能消除身體上的疲勞感。特別是對於那些產後失血過多的朋友，多吃點葡萄乾效果挺顯著的。

（06）蘋果，坐月子的時候確實可以適當吃點蘋果，這是因為蘋果裏面有果膠和維生素等，可以有效的預防壞血病的發生，還能讓皮膚變得非常細嫩光滑。特別是孕婦如果有出現腹瀉的現象，吃點水果效果蠻不錯，健脾和胃。

（07）木瓜，木瓜相信大家都知道有許多的功效，不僅有降壓還有消毒等功效，更重要的是對於坐月子的媽媽來説，還能有效的分泌乳汁，長期下來胸部也能變得更為豐滿，對於想要減肥的媽媽，也應該適當吃點。

（08）奇異果，還有個名字是叫做獼猴桃，這種水果有着豐富的維生素C，不僅有止渴的作用，還能達到通乳的效果，增強自身的免疫力，特別是對於剖腹產的朋友，恢復效果也會好很多，就是這種水果有些冷，再吃之前可以先用熱水去燙下，而且每天吃上一個就行。

特別提示

坐月子的時候飲食方面需要搭配合理，補品也要適當吃點， 不要太多以免出現反效果，還有不能吃生冷和辛辣等食物。