脱髮吃什麼好呢

一提到吃什麼養頭髮，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。但臨牀實踐證明，引起脱髮的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脱髮者。在臨牀上，中醫通常將脱髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因此，脱髮患者在進行飲食調養時，若能根據臨牀表現辨證施養，常可收到事半功倍的效果。

步驟/方法

（01）多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。

（02）多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果。脱髮、頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。想要防脱髮的朋友要儘量少吃含酸性的肝類、肉類、洋葱等食物，多吃些新鮮的鹼性蔬菜和水果。

（03）碘元素的補充。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產品。

（04）補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

（05）百合芝麻燉豬心。這個湯可以讓人心情安定，減少脱髮，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。做法如下：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。此外呢，食療法能夠由內而外地強壯頭髮，防止脱髮，安全而且可行性高，不過就是過程緩慢，效果不是短時間內能看到的。在堅持食療法的情況下，配合天然中藥性質的生髮產品效果會更好。藥粧產品皂角首烏密發液含有多種名貴中藥提取精華，質地温和細膩，能夠清熱化濕，疏通阻塞毛囊，促進頭皮血液循環，疏通經絡，活化毛囊，深度滋養肌膚，修復受損髮絲，補充發絲生長所需水分及養分，促進新頭髮的生長。同時，採用晶萃技術提取原生態中草藥成份，不含刺激成分，濃度及純度都比傳統中藥高，解決傳統中藥吸收慢的難題。