如何停止打呵欠

你快要打出那個又大又響還不雅觀的呵欠了是不是？事實上，打呵欠有助於緩解大腦疲勞，讓大腦始終處於清醒冷靜的狀態，不過有時有些場合確實不能打呵欠。不要緊，試試下面的步驟，你就不會打呵欠了。

步驟

（01）用鼻子呼吸。普林斯頓大學的科學家們發現，打呵欠是為了給大腦降温，使其保持正常的温度，因為通過打呵欠，人體可以吸入冷的空氣。用鼻子呼吸可以降低鼻腔血管內的温度，這樣可以降低打呵欠的頻率。如果覺得要打呵欠了，試着做幾次深呼吸，用鼻子吸入空氣，用嘴巴吐出廢氣。

（02）喝些冷的液體。如果覺得要打呵欠了，喝幾口冰水，就可以停止打呵欠。同樣的道理，喝些冷的液體有助於降低身體的温度，同時也降低了大腦的温度。如果你在一間悶熱的教室裏上一節無聊的課，或在一間悶熱的會議室開一場無聊的會議，事先帶一瓶冰水進去，快要打呵欠的時候就拿出來喝一口。

（03）嚼食冷的東西。吃一塊剛從冰箱裏拿出來的西瓜或黃瓜，也會跟喝冷水一樣起到停止打呵欠的作用。因為冷的食物可以降低你身體的温度，那麼大腦也就沒有必要打呵欠了。

（04）冷敷。進入無聊的課堂或會議室之前，用冰袋或冷毛巾冷敷額頭或後脖子的位置。這樣不僅可以通過降低大腦的温度而停止打呵欠，而且可以讓你更清醒。

（05）讓周圍環境保持清涼。如果可以的話，儘量讓周圍環境保持清涼。尤其是冬天，有時候人們傾向於把室內温度開高些，這樣的環境就容易讓人打呵欠。保持環境的清涼，你就不大可能打呵欠，因為你的大腦温度不會過高。

（06）把舌頭捲上去抵住上顎。這個動作會讓你張不開嘴，也就打不起呵欠了。不過，這種方法不一定總是有效。假如你在會議室開會，手上有沒有什麼冷的東西，你就只能試試這種辦法了。

特別提示

有時候輕咬嘴脣也可以起到阻止呵欠的作用。

多做幾次深呼吸。

如果你看到或聽到屋子裏的某人也在打呵欠，你很可能也會被感染到而開始打呵欠。

如果你的睡眠充足，而白天又忍不住頻繁地打呵欠，那麼很可能你的大腦、心臟或肝臟產生了某種病變，你必須去醫院檢查一下。