《戒擼大全》男生怎麼戒擼

小編抽到這個主題寫指南也是很崩潰了……我怎麼會知道你們這羣人為啥要擼到想戒擼？！算了給你們整理點戒煙的方法應該也適用，自己選去吧。

操作方法

從現在開始，立刻、馬上！
行動起來，完全戒擼！
逐漸減少次數，通常28天就是一個養成習慣的週期。

減少“條件反射”
清空色情資料，這樣每當想擼就會覺得不方便，也就去做其他事情了。

堅決拒絕引誘
經常提醒自己，再點開色情網站就會令計劃前功盡棄。
避免參與擼管習慣的場所或活動，遠離懶散狀態和色友們。

餐後吃水果或散步
一般來説性慾旺盛很可能是口腹之慾沒得到滿足，出門找點吃的，別太閒了。

精蟲上腦深呼吸
要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，冷靜下來控制自己的身體。

對色友説明戒擼
告訴別人你已經戒擼，不要給你髮色情內容了，也不要在你面前看小黃片。

寫下你的戒擼理由
如為了自己的健康、為家人着想、為睡眠等等，隨身攜帶，當你精蟲上腦時時可以拿出來告誡自己。

制訂計劃
用數據説明戒擼成效

安排體育活動
如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在擼管上。

喝水控制成癮
事實證明水是戒癮的妙藥，當某種癮發作時，要慢慢地喝上一杯水。

教育片替代法
戒煙有尼古丁替代法，主要是攝取小劑量安全性好的尼古丁製劑，進而克服掉吸煙的習慣。小黃片存在反社會反人類的劇情，看多了會對女性不尊重、邏輯能力變差、情緒反覆無常。
正確地學習性教育的相關知識，可以讓人更加珍惜繁衍能力、明白兩性體驗、健康地對待兩性關係。

尋求幫助
如果一個人對克服自慰成癮比較有困難，可以向醫生尋求幫助調節激素，或者向家人朋友求助怎樣增加自己與外界的連接。這些內容都可以在本站找到。