如何結束婚外情

也許你已經決定結束這段婚外情，可能是害怕傷害到新歡，也可能是你已經厭倦了做兩面人。結束掉婚外情，也算是一次分手，也會和其他任何情況下的分手一樣痛苦。這篇文章會告訴你如何體面地結束掉婚外情。

徹底地思考

（01）花點時間獨處。如果你還想維持與戀人和第三者的平衡，那麼你可能還需要時間好好考慮一下。找個清靜的，能認清自我的地方。比如，去跑步，去咖啡館坐坐，或開車出去兜兜風都可以。別去和情人的約會地點，也別呆在有愛人的家裏。聽從內心的聲音。為什麼要結束掉這段感情？你能肯定這是最好的解決辦法麼？認清自己的內心，有助於在付諸行動時堅定信念。

（02）做個計劃。決定如何分手，是個很複雜的過程，取決於這段婚外情的性質和婚外情的對象。有如下因素需要考慮：你和對方有多親近。如果你們只見了幾次面，那麼就可以直接打個電話説分手。如果你們已經在一起幾年了，感情很深厚，就要面對面地説清楚了。如果你已經決定好怎麼做了，小心謹慎地推進你的計劃，貿然與對方見面可能會動搖你的決心。如果你和工作夥伴搞婚外情，每天抬頭不見低頭見的。那就得仔細計劃一下，儘可能不引人矚目地結束掉這段關係。如果必須要面談的話，就選一個沒什麼情感記憶的地方。比如偏僻的公園之類的，這類公共場合不但比較難遇到熟人，也很難做出什麼親密的舉動。

（03）訂好日期。決定好哪一天的什麼時間要斷掉。要保證對方那個時間是空閒的，然後計劃好以什麼方式和對方講這件事，用電話也好，當面也罷。

分手

（01）開誠佈公地談話。告訴對方你為什麼要結束掉這段感情，要記得，這是你最後一次和對方進行如此親密的談話，把所有你想説的話都説清楚，也讓對方盡情傾訴。不要談得太久。和任何分手事件一樣，時間拖得越久，就越傷心越糾結。明確地讓對方知道，你不想和對方再有任何交集，除非你和對方是工作夥伴，在工作上必須交流。

（02）要對對方可能的反應做好準備。如果對方處之泰然自然很好，但你也要做好對方極度傷心或氣憤的準備。保持態度堅定，如果必要的話，直接離開。

（03）避免舊情復燃的誘惑。分手後傷心是正常的，但如果你想尋求慰藉，而再次見面的話，很有可能舊情復燃。把對方從你的電郵列表、社交網絡中刪除，也把對方的電話號碼從手機通訊錄裏刪掉，這樣有助於你走出這段感情。如果你必須在工作場所面對對方，那就拿出專業的態度和精神。儘量避免一對一的交談，也別一起去吃午餐。

掃尾

（01）想想你的愛人。如果你的愛人知道了這件事，並鼓勵你結束掉這段感情，那麼結束後就告訴愛人説，一切都結束了。也許你還需要做很多事彌補這段感情，也許你的愛人會很生氣，也許你在很長時間內都會感到很愧疚。但你一定要堅信，你選擇誠實面對一切，並做出了正確的行動，這就很好了。如果你的愛人不知道這件事，你就要決定是不是需要告訴對方。因為告訴對方的確存在着一些風險，但如果你想繼續這段感情，那麼第一條，就是坦誠相對。如果你直接告訴愛人這件事，對方就不必從別人口中得知這個消息了，這對你們雙方而言都很重要。如果你的情人因為分手而過度絕望，可能會試圖聯繫你的愛人。

（02）悲痛是正常的。無論是哪種情況下，分手都是很痛苦的。你一直在某方面依賴着某人，但現在那一塊突然空了，傷心痛苦是正常的。好好照顧自己。

（03）向前看。做錯事後，覺得愧疚是正常的情緒反應，但長期的羞愧對任何人來説都是無益的。我們都想做個更好的人，但我們也總會犯錯傷害別人，所以，最好的解決辦法就是向前看，誠實地面對生活，面對未來。坦率地面對自己的情緒，避免相同的事再次發生。

特別提示

如果你的情人在分手後，特別生氣或有暴力舉動，那就別單獨見對方。最好切斷一切與對方的聯繫，告訴值得信賴的人這一切。如果對方仍舊要求見面或威脅你，就尋求警察的幫助。