如何消除心中的怨恨

在日常的生活中，總會有這樣那樣的事情，讓我們的內心發生了改變，怨恨像是毒藥，傷害自己也傷害別人。

操作方法

（01）記住怨恨的過程，無疑就是對於自己的傷害了，將怨恨的事情一遍遍的在內心裏面回想，每次回想都是對於自己的傷害，所以原諒別人就是放過自己。

（02）怨恨是需要成本的，比如自己的身體健康，怨恨是最虧本的一種情緒了，但是往往很難消除。

（03）當你遇到類似的事情的時候會怎麼處理呢，或許站在對方的角度來考慮一些問題，會有所緩和吧。

（04）不是每個人都可以緩解怨恨的，也許可以暫時不去想，但是每當內心裏面想到這件事情的時候，內心就像是着了魔一樣的想要發火。

（05）折磨自己的方式有很多，但是在怨恨的同時我們可能往往就忽略了這個方面，所以放下怨恨，讓自己心態平和，接受生命中發生的一切。

（06）當你看到某個人就會有怨恨情緒的話，那麼試着遠離這個人，讓自己遠離怨恨，是對自己身體的負責。

特別提示

當你遇到了讓自己怨恨的事情的時候多去想想開心的事情。