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關於60m的百科

如果鍛鍊60m短跑

  • 如果鍛鍊60m短跑

  • 想要通過短跑來鍛鍊身體，那麼如果鍛鍊60m短跑要怎麼做，這裏，讓小編給大家介紹一下。操作方法01首先要做好熱身運動，做好全身的肌肉拉昇，需要爆發力，因此，不熱身的情況下很容易對身體造成傷害。02其次是要做力量訓練，尤其是下肢的力量訓練，推薦做負重深蹲來增加腿部的肌肉。03在就...
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