![怎樣玩轉跳長繩運動]( "怎樣玩轉跳長繩運動")
- 有的人能輕鬆玩轉跳長繩，有的人卻找不到其中技巧，屢屢失敗。今天小編就來給大家講一講怎樣玩轉跳長繩運動吧操作方法（01）跳繩之前，一定要分清楚自己進入的是正跳上繩還是反跳上繩。所謂正跳，就是長繩在你這一側是從上到下，反跳就是從下到上。（02）正跳上繩，一般等繩到達最上面時，馬上...
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![繩結的教程。]( "繩結的教程。")
- 幾種簡單的繩結教程，你值得擁有。操作方法（01）蛇結是中國結的基本結之一，蛇結的打法很簡單常用於項鍊、手鍊等中國結飾品的編織。下面介紹的蛇結的編法。（02）鈕釦結是中國結的一種。學名疙瘩扣，老一輩叫旋佈扣子。中國古代的服飾中，鈕釦不但是為了實用，而且也是一種美麗的裝飾。"...
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![五彩繩可以長期佩戴嗎]( "五彩繩可以長期佩戴嗎")
- 可以。五彩繩可以長期佩戴，自己喜歡就好,喜歡就會開心。五彩繩，又稱五彩絲、五色絲等，是端午節吉祥物兼飾物，具有辟邪作用，兼有祈福納吉的美好寓意。五彩繩源於我國古代的五行觀念，由古代文身之俗演變而來。五彩繩特別適合年輕的女生，看着很有青春的活力五彩繩一般在端午節佩戴...
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![如何編繩]( "如何編繩")
- 編繩是將繩子打結，形成有用或裝飾性形狀的一種藝術/工藝。這種工藝曾在70年代的美國流行。如今通過麻制首飾和編織包的形式再度復興。通過使用各種繩結和其他的諸如小珠子之類的配件，你就可以隨時創作自己的編繩工藝品。拼裝基礎繩結（01）找一個東西作為固定物。固定物通常是...
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![怎樣玩翻繩五角星 腦開發 翻繩遊戲簡易繩子游戲]( "怎樣玩翻繩五角星 腦開發 翻繩遊戲簡易繩子游戲")
- 全腦開發玩翻繩遊戲 教你五角星的翻法操作方法（01）1:將繩子兩頭繫好成環形2:兩手拿繩讓繩套交叉兩頭合併成雙層環狀3:兩頭搭在兩手的食指上如圖4:如圖兩隻小指分別內勾繩套（02）5:小指立起搭過食指另一邊繩套挑起6:右手拇指挑出左手食指上的繩套7:左手拇指挑出右手食指上的繩...
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![翻繩之消失的繩結]( "翻繩之消失的繩結")
- 繩結只要輕拍一下就消失？怎麼可能？現在就讓幾分鐘網來教你吧。步驟/方法（01）用右手的拇指和中指勾住繩。（02）這樣將繩套在右手中指上。（03）用同樣的方法將繩套在左手的中指上。（04）右手向下翻轉，使繩繞過食指。（05）左手向下翻轉，使繩繞過無名指和小指。（06）中指互勾手掌中的繩子。（07）將手...
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![怎樣一分鐘多跳繩(跳繩的技巧)]( "怎樣一分鐘多跳繩(跳繩的技巧)")
- 跳繩是一項技術動作較為簡單的運動，但跳繩卻有很多好處，可以鍛鍊全身多處地方的肌肉羣。跳繩動作雖簡單，但想在一分鐘內跳繩個數儘量多還是需要掌握一些技術要領和跳繩技巧的，下面就給大家詳細講解如何才能在一分鐘內多跳繩。操作方法（01）選擇跳繩想在規定時間內多跳繩就一定要...
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![六種跳繩方式玩出跳繩花樣]( "六種跳繩方式玩出跳繩花樣")
- 跳繩是體育教學中最普通的一件體育器材之一，如果能巧妙的運用，不僅能調動學生的活動積極性，而且對學生身體的發展，有着不可估量的作用。步驟/方法（01）蜈蚣爬學生分為四組，每組按縱隊站好，每人一根跳繩，排頭除外。後面的同學把跳繩繞住前面同學的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑...
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![衣服抽繩個性繩結綁法]( "衣服抽繩個性繩結綁法")
- 有些特別的衣服或者褲子，它會有抽繩，繩太長或者不好看不美觀，該怎麼處理這繩子呢？操作方法先把抽繩的長度要準備好，計算好。選好折點，把其餘的抽繩向上回折。用抽繩其餘的繩壓住繩主幹，環繞即可。環繞式時，不宜過度用力，不然會不美觀。繞到最後，把繩頭塞會最開始的線圈中。拉動繩主...
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![怎麼跳、搖（長）大繩 跳大繩怎麼跳的更多]( "怎麼跳、搖（長）大繩 跳大繩怎麼跳的更多")
- 你知道怎麼跳大繩嗎？一起來看看吧！操作方法在我們跳大繩的時候，首先對搖大繩的兩個人有要求，一般來説我們會選擇兩個個頭差不多的人進行搖繩。在跳大繩的時候搖的人一定要保持動作一致，而且搖出去的繩子一定要圓。在跳大繩的時候你要看繩子打地的時候進去，這樣子比較容易跳。在...
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![吊墜繩打法吊墜繩的具體穿法]( "吊墜繩打法吊墜繩的具體穿法")
- 一個漂亮的吊墜繩戴在手上或頸項上，可以為你的形象加分不少。吊墜漂亮與否，不僅與選擇的吊墜繩的大小和顏色有關，還與吊墜繩的穿法有關。操作方法（01）首先準備一根長紅色吊墜繩，對摺成兩股，然後在中間點1釐米處打結，再把兩股繩相互纏繞至尾端打結，再用剪刀減掉尾端的多餘部分。（02）...
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![跳繩真的可以長高嗎？]( "跳繩真的可以長高嗎？")
- 操作方法（01）跳繩為啥可以長高？發育期的男生骨骼處於發育階段，再加以適當的運動可以幫助他們實現身高的增長。所以，在這個階段的時候跳繩是可以幫助刺激骨骼的發育，從而長高！跳繩的時候會使血液循環得到加快，是發育時期的骨細胞的血液供應得到很大的改善，從而使骨骼的發育變得更快...
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![跳繩減肥法，教你如何快速減肥繩？]( "跳繩減肥法，教你如何快速減肥繩？")
- 跳繩減肥，一個月瘦20斤喔（前提要有耐力）操作方法（01）1、跳繩數量：一般在極其飢餓下跳繩，因為中午不食，晚上跳繩消耗是脂肪了。每次3000個，分6組跳，每次500個，記住，如果斷了，不要停，接着跳，必須要完500個，才能休息一分鐘，調整呼吸，直到完成。（02）2、跳繩體重變化情況。第一週下來，腿痠連走路爬...
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![怎麼跳/搖長/大繩 跳大繩怎麼跳的更多]( "怎麼跳/搖長/大繩 跳大繩怎麼跳的更多")
- 前幾天參加了一個娛樂體育活動，見到了久違的跳大繩（長繩），一時感慨頗多，本以為已經不會再玩了，結果上去轉了幾圈，瞬間化身運動健將，並且小小指導了他們一下不知道大家多久沒有參與這樣的活動了，小編上去完了一會兒盡然是比賽都不知道，不知不覺中時間就過去了和大家分享一下運動的樂...
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![狗繩怎麼套？狗繩怎麼用？ 遛狗繩的套法圖解]( "狗繩怎麼套？狗繩怎麼用？ 遛狗繩的套法圖解")
- 我們需要把狗繩的卡扣打開，之後把它展開放到地上，接着讓狗踩到指定位置就可以再扣上卡扣了，這樣就可以套上了。遛狗繩套法將狗繩上的五金卡扣、塑料卡扣依次打開。將牽引部分部分往橫向打開，像一個橫躺着的數字8。接着我們就能給狗狗戴繩子啦。將狗狗兩隻前肢分別站到如下圖...
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![怎麼跳、搖（長）大繩 跳大繩怎麼跳的更多]( "怎麼跳、搖（長）大繩 跳大繩怎麼跳的更多")
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![媽媽逼女兒每天跳繩3000個，結果身體出問題，跳繩真能長高嗎？]( "媽媽逼女兒每天跳繩3000個，結果身體出問題，跳繩真能長高嗎？")
- 每位家長都希望孩子能夠有一個高高的個子，為此個別家長不惜採用一些極端的訓練方法，然而殊不知拔苗助長，最後反而會讓孩子深受其害。杭州媽媽逼女兒每天跳繩3000個，最後卻跳進了醫院據環球網報道，女孩媛媛（化名）今年13歲，由於她的體重將近120斤，身高卻只有158，自從年初來了第一次月...
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![如何翻花繩]( "如何翻花繩")
- 翻花繩，也叫“挑繃子”，是一款歷史悠久老少咸宜的遊戲。翻花繩很有趣，而且十分簡單。在電視機，網絡甚至是書本誕生之前，人們在火堆旁邊講故事的時候就會用翻花繩來進行説明。在下文中，你會發現有很多種翻花繩方法可以學習。“一位”式（01）撐起一個圈。兩個大拇指分別從兩側挑進繩...
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![如何解開繩結（超細繩子）]( "如何解開繩結（超細繩子）")
- 生活中經常遇到繩子不小心打了死結，特別是光滑的細繩子，如何打開呢，下面以頭髮絲為例分步講解。（可以在無聊的時候表演給妹子看，）操作方法（01）將細繩打結（一次）備用，先不要打多次，那樣難度太大，半天解不開，觀眾會失去耐心（02）攤開手掌，將繩結置於如圖掌紋處，儘量貼緊掌紋並靠近手外側，效率會...
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![家長怎樣教孩子學跳繩？]( "家長怎樣教孩子學跳繩？")
- 跳繩是一項簡單健康又易參與的一種體育運動。對於兒童而言，這項運功不僅可以鍛鍊身體，增強孩子的免疫力，還可以訓練孩子的反應和協調能力，本文給孩子家長介紹一下怎樣教孩子跳繩。操作方法（01）告訴孩子跳繩的基本動作，身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節奏。（02）家長...
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![怎麼用繩子編可調節的繩結？]( "怎麼用繩子編可調節的繩結？")
- 工具/材料線（小編用的是編中國結的五號線）剪刀打火機操作方法準備一條繩子（也可以是自己即將完工的項鍊），將繩子兩端的線尾如圖重疊，我們接下來要做的就是分別繞線。將一端繩子對摺，形成一個線圈，與主線放在一起，線尾開始朝向線圈繞圈，儘量平整，不要重疊。如果線比較細可以多繞幾圈，...
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![怎樣繫繩扣？]( "怎樣繫繩扣？")
- 生活中，我們時常會繫繩扣，不管是繫鞋帶、做手工、拴住自家的小動物還是牲畜。那麼該怎樣繫繩扣呢？帶來幾款繩釦系法，希望喜歡。操作方法（01）雙套結這個結很好系，但是不適合用在生活中，比較適合用在手工裏，裝飾起來，簡單大方，美觀精緻。做法如下：首先將一根繩子一邊繞一個圈，繩子垂下來...
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![三種結繩繩結]( "三種結繩繩結")
- 三種繩結的方法，生活中你可能會用到。釣魚愛好者經常用到。操作方法（01）鎖緊結注意：此結按圖示步驟抽繩，多練習幾次，結的一定非常好看。（02）預留空間結此結不直接和結物接觸，預留了一點空間，多練習幾次吧。（03）簡易結簡潔的結法。...
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![跳繩減肥要多長時間]( "跳繩減肥要多長時間")
- 簡要回答如果想要採用跳繩減肥的方式，那麼每次的運動時間不能低於20分鐘，並且還要每天進行多次訓練。需要注意的是，在每次運動之前一定要提前進行一下熱身運動，熱身運動的時間一般上不少10分鐘。還有就是選一個比較平整的場地，這個場地也要適當的開闊一些，因為自己在跳繩的時候...
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![跳繩多久是合理運動 每天跳繩多長時間合適]( "跳繩多久是合理運動 每天跳繩多長時間合適")
- 簡要回答跳繩建議每天跳20~30分鐘是最合適的。眾所周知，跳繩屬於一種比較簡單，而且容易付出行動的有氧運動，對於提高心肺功能，鍛鍊肌肉，增強體質等等會有很大的幫助。如果是初次學跳繩的人可以先從5~10分鐘左右開始慢慢的跳繩，隨着時間的推移，時間將會慢慢的增加。如果已經有了...
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妙知谷
