![【截拳道】左直拳的介紹]( "【截拳道】左直拳的介紹")
- 如果運用得法，左拳直擊是很有威力的。這種打法，可用以反擊或複合攻擊，其力量要比前手出擊大。由於站得較遠，使拳頭能夠在擊中之前不斷地增加打擊衝力。此外，還可充分利用全身各部位的協調動作，將全部力量集於這一拳之中。但是，對於所有習慣用右手的人來説，使用左手往往不太自然，特...
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![【截拳道】二節棍的準備運動]( "【截拳道】二節棍的準備運動")
- 一般人突然做較大幅度的運動時，身體會不適應。因此，在練習二節棍前應做一些準備運動以使身體適應。除做一些普通的熱身運動外，可做如下練習。具體動作（01）藏龍卧虎坐在地上雙腿儘量分開，用鐵鏈套在一側腳掌，雙手用力拉棍，帶動身體儘量前屈，額部觸及膝蓋，稍停，回覆坐姿，左右交換練。要...
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![怎樣練好截拳道]( "怎樣練好截拳道")
- 截拳道是李小龍創立的技擊理念，那麼大家知道怎樣才能練好截拳道嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法練習截拳道，紮好馬步是基礎，沒有一個好底子是練不好截拳道的，所以初練者每天要堅持扎馬步。練習截拳道，要找一個好師傅，然後要根據師父的指導，一步步練習，然後慢慢的運用在打...
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![截拳道基本腿法———《全圖解 李小龍腿法》]( "截拳道基本腿法———《全圖解 李小龍腿法》")
- 今天小編給大家介紹一下《全圖解李小龍腿法》操作方法（01）這本書講解了李小龍截拳道的主要招式和用法，尤其是李小龍賴以成名的腿法。（02）勾踢，截踢，橫踢，抹踢，墊步側踢這些他賴以成名的腿法被一一呈現（03）對武術自學者有很高的意義也被諸多截拳道愛好者所引用，受到很多武術愛好者的歡...
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![跆拳道的實戰技巧]( "跆拳道的實戰技巧")
- 跆拳道是一種比較熱門的功夫，很多的人從小就開始學習這麼功夫了，但是呢，很多人也發現了一個問題，有些人或者就是自己在練的很長的時間的時候，實戰能力還是跟普通人不相上下是怎麼回事呢操作方法（01）跆拳道作為一種武術運動，經常的練習的是可以起到強身健體的作用的，我們也是可以把...
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![跆拳道腰帶怎麼系？]( "跆拳道腰帶怎麼系？")
- 跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以始於禮，終於禮的武道精神為基礎。跆拳道繫腰帶看似小事，實際上卻不容忽視。腰帶既是跆拳道練習者水平的象徵，也是跆拳道禮儀的重要組成部分。跆拳道腰帶規範系法是選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊，然後按照正確步...
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![跆拳道基本腿法]( "跆拳道基本腿法")
- 下面初步講解一下跆拳道最基本的腿法。步驟（01）前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿...
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![ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別]( "ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別")
- 跆拳道是一項大家都很喜歡的運動，而跆拳道又分為ITF跆拳道和WTF跆拳道，那麼兩者的區別是什麼？請看下文。操作方法ITF跆拳道是國際跆拳道聯盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道聯盟，眾所周知跆拳道是奧運比賽項目，而奧運會採用的是WTF跆拳道。從服裝上區別，ITF跆拳道是開襟的，是傳統的跆拳...
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![跆拳道的精神]( "跆拳道的精神")
- 跆拳道是一門手腳配合的格鬥運動，不僅可以強身健體，還可以保護自己。可是大家知道跆拳道的精神在哪裏嗎？現在小編就來告訴大家跆拳道真正的精神。操作方法（01）禮儀。是跆拳道里面的首要精神，也是最基本的精神。我們要學會去尊重別人，並且做到公平，公正，具有正義感。比如兩個人在比...
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![跆拳道動作要領]( "跆拳道動作要領")
- 跆拳道動作要領步驟/方法（01）後踢（02）支撐腳的後腳跟要保證對準目標，這個好多人都容易忽視！（03）後踢和側踢原理上是一樣的，大腿發力，這樣可以保證你的力是一個方向在運動。（04）在轉身看目標的時候一定要注意壓肩，比如踢右腿的後踢，當從右面往後看目標的時候，很多人肩膀就跟着起來了，肩膀...
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![跆拳道基本功練習]( "跆拳道基本功練習")
- 跆拳道基本功,是學習跆拳道入門必學的，每一個招式都有其存在的道理，想要學好跆拳道，一定要練習好跆拳道的基本功，練習是一定要按照老師的教學步驟一板一眼，循序漸進的練習，否則可能你還沒有學成，就受傷了。下面就來給大家介紹一下跆拳道的基本功操作方法（01）做熱身運動做熱身運動...
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![跆拳道的入門認識----1]( "跆拳道的入門認識----1")
- 跆拳道是武術中最具發展潛力的。它已在世界中廣泛的流行起來了，因為它與其他的武種相比，有不一樣的優點，腿法靈活自由多樣。它具有保護，健身，表演於一身。跆拳道簡介（01）跆拳道簡介跆拳道起源於韓國{韓國的跆拳道也是最厲害的}。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。...
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![跆拳道奧運比賽規則]( "跆拳道奧運比賽規則")
- 1988年，跆拳道作為奧運會表演項目首次出現在漢城奧運會上。1994年，國際奧委會表決通過跆拳道成為2000年悉尼奧運會的正式比賽項目。2012年倫敦奧運會將產生8枚金牌。2016奧運會比賽時間（01）2016里約奧運會跆拳道賽程比賽規則（01）奧運會跆拳道比賽時，雙方運動員都要穿道服和護具，...
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![跆拳道腰帶怎麼系 怎麼從腰帶看出跆拳道段數]( "跆拳道腰帶怎麼系 怎麼從腰帶看出跆拳道段數")
- 跆拳道是近些年非常流行的一種鍛鍊方式，既能鍛鍊身體，還能防身，有些年輕人還覺得會跆拳道非常酷。今天小編就帶大家一起走近跆拳道，瞭解跆拳道的具體情況。1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊摺疊。2、中間摺疊部分用手指來壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。中點對...
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![跆拳道服腰帶怎麼系]( "跆拳道服腰帶怎麼系")
- 操作方法選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右...
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![練跆拳道有什麼好處？]( "練跆拳道有什麼好處？")
- 跆拳道鍛鍊要求動作迅速、準確，要求整體有機協調，這就對鍛鍊者提出了比較高的要求，那麼練跆拳道有什麼好處呢？操作方法（01）磨練意志跆拳道需要堅韌的意志力和堅持的精神，因為你需要不斷重複枯燥的訓練，在比賽中的成敗輸贏，還會增強你的受挫能力，這對磨練意志都是比較重要的。（02）有助...
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![跆拳道晉級考試內容]( "跆拳道晉級考試內容")
- 跆拳道的段位晉級有嚴格的考核，不僅僅是考研你的動作能力，還有基本禮儀與素質。它的不同段位以不同顏色的腰帶來區分，從低到高分別是白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。下面我們一起來看一看它的具體考試內容吧！操作方法（01）黃帶：黃帶是剛剛...
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![跆拳道的起源]( "跆拳道的起源")
- 操作方法（01）跆拳道（韓文：태권도英文：TAEKWONDO）是朝鮮半島民間技擊術，是一項運用手腳技術進行搏擊格鬥的韓國民族傳統的體育項目。它由品勢（拳套）、搏擊、功力檢驗三部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衞及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品...
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![跆拳道的歷史起源]( "跆拳道的歷史起源")
- 操作方法跆拳道又名朝鮮半島徒手格鬥術，是一種利用手和腳進行格鬥和對抗的運動，從跆拳道的另外一個名字就可以知道跆拳道最早起源於朝鮮，並不是很多人認為的韓國，在1955年之前，韓國還沒有出現跆拳道。跆拳道最初是由朝鮮的花郎道發展來的，在跆拳道出現之前，韓國的武術主要是空手...
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![跆拳道腰帶系法]( "跆拳道腰帶系法")
- 跆拳道方面知識博大精深，不僅道服有諸多講究，跆拳道的腰帶也是，其實要繫好腰帶並不難，下面就來看詳細步驟，操作方法（01）選擇好適合自己的腰帶，將兩端對齊，摺疊，腰帶中點位置用力按壓，使之留下摺疊痕跡，使中間的摺疊痕跡對準肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，使...
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![瞭解跆拳道的基本拳法]( "瞭解跆拳道的基本拳法")
- 眾所周知跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。跆拳道基本拳法（01）左衝拳[動作方法]實戰姿勢站立（圖2-19①）；右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催...
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![如何進行跆拳道訓練]( "如何進行跆拳道訓練")
- 跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。今天為大家講解一下如何進行跆拳道訓練。操作方法準備熱身，只有在熱身後，才能保證在訓練時不傷到自己，熱身可以使全身各關...
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![教你跆拳道之側踢]( "教你跆拳道之側踢")
- 操作方法在側踢之前一定要做好熱身運動，特別是要提前拉筋，否則有可能在側踢的時候抽筋受傷。然後雙腿跨立，然後雙手一前一後呈進攻狀態擺在胸前。然後身體往一側傾斜，一隻腳穩穩直立，另外一隻腳朝着與身體相反的一方抬起。然後用力的往上踢，往上踢的時候儘量讓將雙腿踢直，然後再...
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![跆拳道技巧圖解]( "跆拳道技巧圖解")
- 小編講一講跆拳道的一些腿法。跆拳道實戰腿法基本動作前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衞或跆拳道基礎練習中。[動作方法]實戰姿勢站立（圖①）；右腳蹬地，身體重心移至左腳；右腳向正前方屈膝上提，右小腿夾緊，隨即，以膝關節為軸向前送...
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![跆拳道規則 醫生建議不學跆拳道的原因]( "跆拳道規則 醫生建議不學跆拳道的原因")
- 簡要回答説到跆拳道的規則：強調的是技術，速度，力量和耐力的提升。通常人們選擇練習跆拳道，比較注重技術的精確和效率。另外跆拳道也可以有效的提高人們的身體協調性和靈活性。雖然説跆拳道具備一定的優勢，但是跆拳道也會存在潛在的風險。跆拳道潛在的風險在練習跆拳道的過程中...
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妙知谷
