![7個簡單瘦身小技巧 一週下來瘦一圈！]( "7個簡單瘦身小技巧 一週下來瘦一圈！")
- 總是拖着一身肥肉很不爽吧？這裏小編教給你幾個瘦身小技巧操作方法（01）一、早餐前喝咖啡研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。（02）二、早午餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐...
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![簡單綁頭髮技巧]( "簡單綁頭髮技巧")
- 韓式綁頭髮現在非常流行，尤其這款用編髮裝飾的直髮綁發更是受很多MM的追捧。今天就來教你韓式綁頭髮的技巧。步驟/方法（01）分區：把長髮斜着分出兩層（左耳上方至右耳下方）。（02）編麻花辮：將分好的下區頭花編成麻花辮。（03）梳側馬尾：將上部分頭髮自然蓋下來，把頭髮在耳朵右下側梳成馬尾...
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![7日瘦身湯-7天瘦6斤之食譜]( "7日瘦身湯-7天瘦6斤之食譜")
- 你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免於吃素的煩惱。棒吧？想要去除多餘的脂肪，其實沒有想像中那麼困難，只要你在煩忙的生活中，撥出一點的時間給自己的BODY，為自己做做好吃的蔬菜湯，你的美麗便能手到擒來。千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦...
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![10個瘦臉的小技巧]( "10個瘦臉的小技巧")
- 很多人都希望通過有效的技巧進行瘦臉，但是很少人知道有哪些科學合理的方式。如果想要瘦臉，不妨看一下下面的內容。中醫飲食調理方法中醫飲食調理方法，比如多吃低脂肪的中醫食材，比如冬瓜，木耳，薏仁，黃豆等等。按摩法減少臉部脂肪贅肉按摩法可以促進臉部脂肪贅肉的分解，也能加強皮...
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![最簡單有效的七種懶人瘦身小妙招]( "最簡單有效的七種懶人瘦身小妙招")
- 下面介紹有關於減肥的小妙招。操作方法早起空腹先喝一杯水，大概200ml。這杯水有助於排便排毒，對身體好也能幫助提高代謝。吃早飯之前，喝一杯黑咖啡，有助於提高代謝，消水腫。有的人是水腫體質，也許本身不胖，但是看起來就有點腫腫的，所以消水腫很關鍵。早上一定要吃飽，營養一定要均...
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![個人實用的簡單籃球過人技巧]( "個人實用的簡單籃球過人技巧")
- 打籃球是很多人都喜歡的運動，在籃球場上揮汗如雨，酣暢淋漓的打一場球是非常愉快的一件事，那麼個人實用的簡單籃球過人的技巧有哪些呢，我來闡述一下我的意見。操作方法眼睛是心靈的窗户，在打籃球的過程中，眼神很容易騙到對方，你可以在運球的過程中，往左邊看，然後從右邊突破，非常簡單...
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![【7個簡單快速的瑜伽瘦小腿動作】]( "【7個簡單快速的瑜伽瘦小腿動作】")
- 【7個簡單快速的瑜伽瘦小腿動作】1，放鬆小腿肌肉按摩小腿；2，拉伸；3，蹬自行車式、促進腿部脂肪燃燒；4，摩天式，收緊小腿，拉長腿部線條；5-7，拉伸。每個動作堅持15-30秒，換邊繼續！每天堅持一小會兒，美腿離你不遠啦。操作方法（01）如圖姿勢，端坐在瑜伽墊上，左小腿緊貼大腿內側，右小腿反向靠緊大腿...
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![瘦腿的簡單小方法]( "瘦腿的簡單小方法")
- 好多人看着胖是因為都胖在了腿上，接下來我們就來講一講瘦腿的簡單小方法操作方法我們可以使用保鮮膜，把保鮮膜包裹在腿上，包裹的時候我們可以塗抹一些發熱的溶劑，這樣子腿部就容易發熱出汗，從而達到瘦腿的目的。我們也可以經常按摩一下我們的腿部，用雙手給腿部一個向上的力，每天...
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![7個日常如何瘦腿小方法]( "7個日常如何瘦腿小方法")
- 小編今天介紹的是7個日常如何瘦腿小方法：步驟/方法（01）1、乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。（02）2、揉腿肚將腿平伸在牀上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為...
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![瘦腿最快的7個簡單動作圖解]( "瘦腿最快的7個簡單動作圖解")
- 現在很多人都是在辦公室上班，經常久坐，所以很容易使下半身長胖，長胖了就會有很多的煩惱，自己一些喜歡的衣服不能穿，就算能穿也穿不出自己想要的效果，但是有什麼方法能很快使腿瘦下來了，很多人都想知道，下面這7個簡單的動作能幫助愛美的人們很快瘦腿哦。操作方法（01）馬步樣式向下蹲...
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![咀嚼食物也能瘦臉！7個簡單瘦臉小竅門]( "咀嚼食物也能瘦臉！7個簡單瘦臉小竅門")
- 臉型的漂亮與否對於審美來説非常重要，好的臉型賞心悦目之餘，怎麼擺怎麼弄怎麼好看。想大餅臉變小臉，不妨來看看以下小編為你推薦的7個日常瘦臉小竅門，變身小臉美人。日常瘦臉小竅門1：正確咀嚼（01）不正確的咀嚼方式不僅會讓臉型變得不勻稱，甚至讓腮幫變得特別大，這樣即使你的身材很...
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![怎樣簡單快速瘦身]( "怎樣簡單快速瘦身")
- 是否感覺這些瘦身動作似曾相識？對啦對啦，那高牆站立式就是模特們上天橋的基本功，看她們那身段，那苗條；再看提臀操，普拉提健身時經常練習的動作，每次看見老師的PP，怎麼看怎麼翹。吶，這實質性效果足夠了吧，所以，快別幻想了，還不趕緊練練。步驟/方法（01）Step1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛...
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![簡單JS實現下拉菜單，web前端小技巧]( "簡單JS實現下拉菜單，web前端小技巧")
- 瀏覽在各種各樣的網站上，有木有被各種各樣的下拉菜單所吸引到？其是很簡單，三兩步就可以搞定。(如果這篇能幫到你解決問題，記得點贊打上喲！！)操作方法（01）第一步寫好HTML代碼以實現下拉菜單（02）第二步在網頁上看到初步效果（03）第三步添加JavaScript代碼實現功能，hide（）函數實現display的...
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![qq飛車簡單技巧]( "qq飛車簡單技巧")
- ↑(正常向前方行駛)→Shift(遇到右轉彎,右漂移.注意按Shift的時間,自己多加練習,體驗體驗)步驟/方法（01）←↑(第一次漂移中,調整車頭方向)→Shift(注意按鍵時機:第一次漂移結束的瞬間.賽道上有漂移的痕跡,痕跡消失瞬間,玩家多加練習,自然能體會瞬間的意思)（02）←↑(第二次漂...
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![7個聊天套路的戀愛技巧]( "7個聊天套路的戀愛技巧")
- 原來讓女生喜歡你，並不是你長得帥有錢就可以的，而是要刺激女生的內心世界，她才會愛上你。最無聊的就是回覆“在幹嘛”這樣的一類問題，因為説了看電視劇又要回答看什麼電視劇。還有的男生上來就問女神身高體重三圍的，胖瘦高矮關你什麼事呢？吃你家糧食喝你家水啦?什麼叫告訴你又...
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![如何簡單快速瘦身?]( "如何簡單快速瘦身?")
- 俗話説3月不減肥,4月徒傷悲.現在已經進入夏季,美女帥哥們已經迫不及待開始漏出健康美好的身材了,那身材不夠完美的小可愛們現在也在努力健身減肥了,作為減肥成功瘦身30斤的減肥達人,這就來説説如何快速瘦身~操作方法減肥的基礎便是管住嘴,邁開腿.剛開始,一般來説管住嘴是...
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![7個簡單瘦腿方法擺脱大象腿]( "7個簡單瘦腿方法擺脱大象腿")
- 擁有較為纖細的身材是很多人都希望的事情，今天來給大家簡單介紹幾種可以幫助擺脱大象腿的瘦腿方法，以幫助提升整體氣質。操作方法（01）跑步其是日常生活中常見的有氧運動之一，不僅可以幫助減去腿部的贅肉，還可以起到促進腸胃蠕動，預防便祕的作用。（02）騎自行車平時堅持騎半小時的自...
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![快速瘦身的生活小技巧]( "快速瘦身的生活小技巧")
- 操作方法減肥我們首先我們要對適量節食，但是也不是説一點也不吃，我們需要對食量進行控制，一般吃8分飽就可以了。然後記住不要吃油脂比較多的食物，甜品之類的也要儘量少吃。除了要節食，我們可以適當的運動，其中慢跑是比較好的方式，因為這樣既不會讓腿部肌肉聚集，又可以達到減脂的...
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![家裝業務員話術之談單技巧的7個方法]( "家裝業務員話術之談單技巧的7個方法")
- 做業務，必須要有技巧，在為顧客實實在在服務的同時，讓顧客相信你，選擇你，依賴你，做到雙贏的效果。我來分享一下做家裝業務的談話技巧。操作方法（01）首先，跟客户見面，不要一上來就直奔主題，這樣顯得你太急功近利，你應該先和客户拉拉家常，營造一個和諧寬鬆的氛圍，這樣説話就比較自然，避免一...
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![簡單減肥瘦身舞蹈推薦]( "簡單減肥瘦身舞蹈推薦")
- 很多人都在網上找尋適合自己的減肥瘦身的舞蹈，多數人都缺乏堅持下來的勁頭，其實只要你能夠堅持下來，長時間的減肥瘦身舞蹈肯定能讓你看到明顯的變化的。下面，小編就推薦幾種減肥瘦身的舞蹈給大家，希望大家能夠堅持下來呢。操作方法（01）第一，鄭多燕減肥操。鄭多燕減肥操算是比較紅...
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![7步超簡單的瘦臉動作]( "7步超簡單的瘦臉動作")
- 表情肌出現硬塊，導致臉部血液循環變差，老舊廢物積聚，是導致臉胖的主要原因之一。通過簡單的瑜伽動作，運動我們的表情肌，讓其恢復肌力，能讓臉部輪廓變尖，有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。步驟/方法（01）修飾臉頰兩側線條。step1：面朝正前方，背部伸直，肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起，眼睛睜...
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![籃球背身單打技巧]( "籃球背身單打技巧")
- 對於普通籃球愛好者來説，擁有一定的背身單打能力也是很不錯的選擇。下面小編就為大家介紹背身單打的技巧。操作方法（01）進攻方式：1.勾手：這是所有中鋒都必須掌握的進攻手段。問題是，現在的NBA有多少中鋒會？以姚明和奧尼爾為例，他們兩者是力量型和技巧型的勾手典範。奧尼爾以力量...
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![10個瘦臉的技巧]( "10個瘦臉的技巧")
- 瘦臉雖然是一個需要長時間才可以辦到的事情，但是隻要方法選擇正確，其效果也是可以讓人感到驚歎的。下面就給愛美者介紹日常生活中比較常用到的10個瘦臉的方式吧。變美方案晨早推拿法利用晨早推拿法可以去除臉部的消腫情況。臉部運動法在家沒事的時候，可以多做一些臉部的運動...
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![簡單實用生活小技巧]( "簡單實用生活小技巧")
- 生活中，一些簡單實用的小技巧，既為我們省錢又為我們省很多事，下面，根據我的切身經驗，給大家介紹幾個簡單實用的生活小技巧。操作方法（01）衣服。其他都還很好，就是時間久了或者日曬雨淋等等原因致使褪色顯舊，影響穿着效果，扔了還覺得有些可惜，不扔又不想穿。這時，我們可以到商場或者網...
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![三個小技巧：美圖秀秀多圖合成超簡單]( "三個小技巧：美圖秀秀多圖合成超簡單")
- 喜歡圖片處理的朋友都知道，多圖合成在PS中要利用多圖層甚至是模板，相當複雜。不過有些時候我們不必每次都求助於強大的PS，其實在操作上，一些小軟件的某些功能會比PS更簡單哦。比如今天我們就以美圖秀秀為例，介紹三種超簡單的多圖合成的小技巧。想學習的朋友們注意啦！步驟/方法（0...
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妙知谷
