7步超簡單的瘦臉動作

表情肌出現硬塊，導致臉部血液循環變差，老舊廢物積聚，是導致臉胖的主要原因之一。通過簡單的瑜伽動作，運動我們的表情肌，讓其恢復肌力，能讓臉部輪廓變尖，有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。

步驟/方法

（01）修飾臉頰兩側線條。step1：面朝正前方，背部伸直，肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起，眼睛睜大，兩頰保持緊張狀態。

（02）step2：上齒上脣和下齒下脣向內收，形成抿嘴的動作，兩頰向內側用力，感覺面部肌肉收緊。

（03）step3：保持齒脣向內收，兩頰向外側拉開，使得口部成“一”字型，保持動作默數5秒。

（04）step4：接着雙頰向內收，同時將嘴脣嘟起變小，保持動作默數5秒。

（05）消除雙下巴。step1：背部伸直，肩膀下沉，抬頭挺胸，面朝正前方，嘴巴閉緊。

（06）step2：保持嘴巴閉起，向着天花板抬起，使喉嚨得到伸展。頭部向後仰，後腦勺靠向頸部。

（07）step3：保持頭部姿勢，張開嘴巴，然後將舌頭向上伸出，儘量延伸，保持姿勢默數5秒。重複step1-3動作共3回。